Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Probiotic có khả năng làm dịu cơn bồn chồn —và 4 lợi ích khác ngoài hệ tiêu hóa

Trong khi chúng ta thường nghĩ vi khuẩn có hại cho sức khỏe, một số vi sinh vật ở một liều lượng nhất định có thể giúp chúng ta khỏe mạnh. Nhiều năm nay, các bác sĩ đã cho rằng probiotic là phương pháp hữu hiệu với rối loạn tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy nó có nhiều lợi ích bên ngoài hệ tiêu hóa.

Những lợi ích vượt ngoài mong đợi đó khác nhau phụ thuộc vào chủng probiotic bạn tiêu thụ. Nếu bạn dùng probiotic để giải quyết một số vấn đề sức khỏe nhất định, chẳng hạn rối loạn dạ dày hoặc dị ứng, hãy bổ sung loại probiotic được chứng minh rằng phù hợp với vấn đề đó. Nếu bạn đang khỏe mạnh nhưng muốn củng cố hệ vi sinh vật trong cơ thể, hãy bao gồm thực phẩm giàu probiotic trong khẩu phần như sữa chua, rau lên men, hoặc kombucha.

Dù bạn có đang bổ sung probiotic theo cách nào đi nữa thì cũng hãy đọc những lợi ích bất ngờ của chúng dưới đây:

Giảm bồn chồn

Trong một nghiên cứu gần đây xuất bản trên tạp chí Báo cáo khoa học, các nhà nghiên cứu đã thấy rằng cá vằn – có quá trình xử lý não bộ tương tự con người – sẽ có hành vi ít bồn chồn hơn khi được bổ sung probiotic. Lactobacillus plantarum, thường được thấy ở thực phẩm lên men chẳng hạn dưa cải Đức và bánh mì bột chua. Trong khi nhiều nghiên cứu cần được tiến hành hơn trên người, những kết quả này có thể gợi ý rằng probiotic được áp dụng trong điều trị bồn chồn.

Thúc đẩy hệ miễn dịch

Mọi người đều biết rằng tiếp xúc với vi sinh vật phần nào có thể giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt. Điều này đúng với những vi khuẩn tiếp xúc hàng ngày. Những vi sinh vật này khiến hệ miễn dịch đáp ứng đúng và hiệu quả để bảo vệ cơ thể. Ở một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã cho thấy người chủ động dùng probiotics có nguy cơ cảm hoặc nhiễm khuẩn tiêu hóa ít hơn 40% so với những người dùng giả dược.

Dự phòng dị ứng và phản ứng viêm

Trong khi hệ miễn dịch kém hiệu quả có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ngược lại hệ miễn dịch hoạt động quá mức cũng là vấn đề. Hệ miễn dịch của bạn có vai trò tìm các chất trung gian, và các phản ứng quá mẫn có thể dẫn đến cả dị ứng và viêm. Các nghiên cứu đã tìm hiểu về việc probiotic có thể kiểm soát các phản ứng đó. Trong một nghiên cứu năm 2015 ở trẻ em được tiền chẩn đoán di truyền về bệnh eczema, chủng probiotic Lactobacillus rhamnosus giảm nguy cơ tiến triển thành bệnh.

Một nghiên cứu năm 2015 khác ở người bị chứng viêm loét đại tràng cho thấy bổ sung probiotic giúp người bệnh thuyên giảm triệu chứng lâu hơn người dùng giả dược.

Giảm cholesterol

Trong một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu cho thấy chủng probiotic Lactobacillus reuteri giảm nồng độ  LDL hoặc cholesterol “xấu” 11,6% và tổng lượng cholesterol 9% so với người dùng giả dược. Probiotic cho thấy có tác động trong việc giảm LDL và cũng có loại enzyme cụ thể có thể can thiệp vào tái hấp thu cholesterol từ ruột để giữ nồng độ chúng thấp hơn.

Bảo vệ răng và lợi

Vì miệng con người đã có sẵn nhiều vi khuẩn, các nhà nghiên cứu đang xem xét probiotics là một phương pháp tự nhiên chống lại bệnh lợi. Thống nhất với kết quả các nghiên cứu trước đó, L. reuteri giảm viêm lợi và mảng bám khi so sánh với cả giả dược và các loại probiotic khác, và sữa chua chứa L. reuteri giảm đáng kể một loại vi khuẩn gọi là streptococcus mutans, vốn góp phần vào bệnh sâu răng. Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2013, nghiên cứu viên đã sử dụng vi khuẩn axit lactic, có sẵn trong cơ thể người, và nhận thấy nó chống lại vi khuẩn “xấu” trong miệng, gợi ý cho phương pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe răng miệng.

Ngọc Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Prevention
Bình luận
Tin mới
  • 10/12/2017

    Thời gian rụng trứng kéo dài bao lâu mỗi tháng?

    Một số phụ nữ không theo dõi chu kì kinh nguyệt cũng như sự rụng trứng của họ. Nhưng rụng trứng đóng một vai trò lớn trong quá trình thụ thai. Vì vậy, nếu bạn đang có ý định lập gia đình và có thai, Viện Y học ứng dụng Việt Nam có thể giúp bạn hiểu thêm về sự rụng trứng.

  • 10/12/2017

    Chìa khóa để giảm cân thành công trong bệnh béo phì

    Một trong những chìa khóa để giảm cân thành công là có những mục tiêu hợp lý và có tính khả thi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những phương pháp giảm cân - điều trị béo phì phổ biến hiện nay, từ đó lựa chọn được cho mình một mục tiêu phù hợp bạn nhé.

  • 10/12/2017

    Bệnh tình dục nguy hiểm lây truyền không triệu chứng

    Chlamydia gây huyết trắng đục, kinh nguyệt không đều ở nữ, còn đàn ông bị tiểu gắt, dịch tiết niệu đạo, lỗ tiểu đỏ và có dịch che kín.

  • 10/12/2017

    Những điều cần biết về hồng ban nút và bệnh viêm ruột

    Các rối loạn ở da là một triệu chứng kèm theo thường gặp ở bệnh viêm ruột (IBD), xảy ra ở 25%người bị viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. Một số trong những rối loạn về da thường gặp đó là viêm da mủ hoại thư, loét miêng tái diễn, và hồng ban nút.

  • 10/12/2017

    Lý do nên tầm soát ung thư từ tuổi 40

    Ung thư tăng nhanh khi vào tuổi trung niên, từ 40 trở lên cả hai giới cần tầm soát để phát hiện sớm bệnh.

  • 10/12/2017

    8 điều cần tránh sau khi sinh mổ

    Nằm một chỗ, nâng vật nặng, tập thể dục, nằm ngửa, "yêu" sớm là những sai lầm các bà mẹ cần phải tránh sau khi sinh mổ.

  • 10/12/2017

    10 lợi ích của trà sả chanh

    Sả chanh là một loại thảo mộc tươi, có mùi thơm của chanh và có hương vị rất đặc biệt. Sả chanh được sử dụng rất phổ biến trong nền ẩm thực của người Thái và dùng để xua đuổi côn trùng. Tinh dầu sả chanh thường được sử dụng trong phương pháp trị liệu bằng hương thơm, để làm thoáng không khí, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

  • 10/12/2017

    Không chỉ cận thị mà giới trẻ ngày nay còn đối mặt với bệnh loạn thị đang ngày càng phổ biến

    Loạn thị là căn bệnh khá âm thầm nên đôi khi mắt bạn đã bị loạn thị lúc nào mà không hề hay biết.

Xem thêm