Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Probiotic có khả năng làm dịu cơn bồn chồn —và 4 lợi ích khác ngoài hệ tiêu hóa

VIAM - Trong khi chúng ta thường nghĩ vi khuẩn có hại cho sức khỏe, một số vi sinh vật ở một liều lượng nhất định có thể giúp chúng ta khỏe mạnh. Nhiều năm nay, các bác sĩ đã cho rằng probiotic là phương pháp hữu hiệu với rối loạn tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy nó có nhiều lợi ích bên ngoài hệ tiêu hóa.

Những lợi ích vượt ngoài mong đợi đó khác nhau phụ thuộc vào chủng probiotic bạn tiêu thụ. Nếu bạn dùng probiotic để giải quyết một số vấn đề sức khỏe nhất định, chẳng hạn rối loạn dạ dày hoặc dị ứng, hãy bổ sung loại probiotic được chứng minh rằng phù hợp với vấn đề đó. Nếu bạn đang khỏe mạnh nhưng muốn củng cố hệ vi sinh vật trong cơ thể, hãy bao gồm thực phẩm giàu probiotic trong khẩu phần như sữa chua, rau lên men, hoặc kombucha.

Dù bạn có đang bổ sung probiotic theo cách nào đi nữa thì cũng hãy đọc những lợi ích bất ngờ của chúng dưới đây:

Giảm bồn chồn

Trong một nghiên cứu gần đây xuất bản trên tạp chí Báo cáo khoa học, các nhà nghiên cứu đã thấy rằng cá vằn – có quá trình xử lý não bộ tương tự con người – sẽ có hành vi ít bồn chồn hơn khi được bổ sung probiotic. Lactobacillus plantarum, thường được thấy ở thực phẩm lên men chẳng hạn dưa cải Đức và bánh mì bột chua. Trong khi nhiều nghiên cứu cần được tiến hành hơn trên người, những kết quả này có thể gợi ý rằng probiotic được áp dụng trong điều trị bồn chồn.

Thúc đẩy hệ miễn dịch

Mọi người đều biết rằng tiếp xúc với vi sinh vật phần nào có thể giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt. Điều này đúng với những vi khuẩn tiếp xúc hàng ngày. Những vi sinh vật này khiến hệ miễn dịch đáp ứng đúng và hiệu quả để bảo vệ cơ thể. Ở một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã cho thấy người chủ động dùng probiotics có nguy cơ cảm hoặc nhiễm khuẩn tiêu hóa ít hơn 40% so với những người dùng giả dược.

Dự phòng dị ứng và phản ứng viêm

Trong khi hệ miễn dịch kém hiệu quả có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ngược lại hệ miễn dịch hoạt động quá mức cũng là vấn đề. Hệ miễn dịch của bạn có vai trò tìm các chất trung gian, và các phản ứng quá mẫn có thể dẫn đến cả dị ứng và viêm. Các nghiên cứu đã tìm hiểu về việc probiotic có thể kiểm soát các phản ứng đó. Trong một nghiên cứu năm 2015 ở trẻ em được tiền chẩn đoán di truyền về bệnh eczema, chủng probiotic Lactobacillus rhamnosus giảm nguy cơ tiến triển thành bệnh.

Một nghiên cứu năm 2015 khác ở người bị chứng viêm loét đại tràng cho thấy bổ sung probiotic giúp người bệnh thuyên giảm triệu chứng lâu hơn người dùng giả dược.

Giảm cholesterol

Trong một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu cho thấy chủng probiotic Lactobacillus reuteri giảm nồng độ  LDL hoặc cholesterol “xấu” 11,6% và tổng lượng cholesterol 9% so với người dùng giả dược. Probiotic cho thấy có tác động trong việc giảm LDL và cũng có loại enzyme cụ thể có thể can thiệp vào tái hấp thu cholesterol từ ruột để giữ nồng độ chúng thấp hơn.

Bảo vệ răng và lợi

Vì miệng con người đã có sẵn nhiều vi khuẩn, các nhà nghiên cứu đang xem xét probiotics là một phương pháp tự nhiên chống lại bệnh lợi. Thống nhất với kết quả các nghiên cứu trước đó, L. reuteri giảm viêm lợi và mảng bám khi so sánh với cả giả dược và các loại probiotic khác, và sữa chua chứa L. reuteri giảm đáng kể một loại vi khuẩn gọi là streptococcus mutans, vốn góp phần vào bệnh sâu răng. Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2013, nghiên cứu viên đã sử dụng vi khuẩn axit lactic, có sẵn trong cơ thể người, và nhận thấy nó chống lại vi khuẩn “xấu” trong miệng, gợi ý cho phương pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe răng miệng.

Ngọc Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Prevention
Bình luận
Tin mới
  • 26/06/2017

    Cha mẹ đơn thân: Làm thế nào để nuôi con một mình?

    VIAM - Nuôi nấng một đứa trẻ một mình có thể khiến bạn căng thẳng. Nếu bạn là cha mẹ đơn thân, hãy học cách đối mặt với áp lực, tìm sự hỗ trợ và nuôi dưỡng con của mình.

  • 26/06/2017

    6 hiểu nhầm “chết người” về bệnh sốt xuất huyết

    VIAM - Theo ThS. BS Cấp, BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương, sốt xuất huyết nếu phát hiện và điều trị theo đúng phác đồ thì sẽ khỏi bệnh, không để lại di chứng.

  • 26/06/2017

    Chất chống oxy hóa và đục thủy tinh thể

    VIAM - Liệu bổ sung các chất chống oxy hóa trong chế độ ăn có thể giúp dự phòng đục thủy tinh thể hay không? Câu trả lời có trong bài viết dưới đây:

  • 26/06/2017

    Nhận diện cục máu đông nguy hiểm trong cơ thể

    VIAM - Các cục máu đông ngăn cho cơ thể không bị mất máu quá nhiều sau khi bị thương, đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương và giúp vết thương nhanh lành lại. Tuy nhiên, đôi khi máu cục đông hình thành trong cơ thể lại gây ra những phiền toái và nguy hiểm.

  • 26/06/2017

    Những lưu ý khi sử dụng bàn chải để bảo vệ sức khỏe răng miệng

    VIAM - Ít nhất 90% trong số chúng ta thực hiện thói quen đánh răng vào buổi sáng, bởi vì nó là một thói quen rất cần thiết và lành mạnh.

  • 26/06/2017

    Sưng đau ngực ở phụ nữ: Vì sao?

    VIAM - Rất nhiều phụ nữ sẽ có cảm giác sưng, đau tức ngực vào một thời điểm nào đó trong đời. Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến gây sưng đau ngực và những gì bạn cần làm.

  • 26/06/2017

    Làm sao phòng ngừa sỏi mật cho trẻ có nguy cơ cao mắc bệnh?

    VIAM - Những trẻ béo phì hay mắc bệnh đái tháo đường type 2 có thể có nguy cơ cao mắc sỏi mật. Hiểu về các yếu tố nguy cơ cũng như các biện pháp phòng tránh sẽ giúp cha mẹ giúp con phòng ngừa sỏi mật tốt hơn.

  • 26/06/2017

    Bản tin mới về Sức khoẻ và Y tế ngày 26/6

    VIAM - Nhiều quyền lợi hưởng BHYT tăng theo mức lương cơ sở từ ngày 1/7 tới đây; Vụ 8 người chạy thận tử vong: Quên rửa hóa chất trong đường nước; Thời tiết nắng nóng, gia tăng bệnh ở người già và trẻ em;... là những tin tức nổi bật về sức khỏe và y tế hôm nay, ngày 26/6/2017.

Xem thêm