Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ở hơi giúp bạn những gì?

Ợ hơi thường vô hại nhưng sẽ gây khó chịu nhất là khi bạn có cuộc hẹn quan trọng. Hiểu biết về các vấn đề sức khỏe và thói quen ăn uống liên quan, bạn có thể khắc phục được tình trạng ợ hơi.

Ợ hơi ít khi là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sự sản sinh khí từ trong ruột có thể liên quan đến thức ăn khó tiêu. Nói cách khác, nếu có nhiều khí đi từ ruột lên, nguyên nhân có thể là không dung nạp lactose, fructose hoặc tình trạng cơ thể ảnh hưởng đến hấp thụ đường bột, chẳng hạn bệnh celiac.  

"Bạn ăn quá nhanh."

Nếu bạn có thói quen ăn vội vàng – uống vội cà phê buổi sáng, gấp rút ăn vào buổi trưa, nhanh chóng ăn vào buổi tối – bạn sẽ ợ hơi nhiều hơn so với người khác. Nguyên nhân phổ biến nhất của ợ hơi là việc bạn nuốt không khí vào. Bạn sẽ ợ khi cơ thắt thực quản trên giãn ra và khí sẽ thoát ra ngoài. Một lý do nữa để bạn ăn chậm lại là việc ăn quá nhanh có liên quan đến việc tiêu thụ nhiều calo hơn, từ đó tăng nguy cơ béo phì.

Viêm xoang là thủ phạm

Khi bạn nghẹt mũi, bạn thường thở qua miệng. Việc nuốt không khí sẽ xảy ra nhiều hơn đối với những người bị viêm xoang hay các vấn đề tương tự. Khi bạn có nguy cơ bị dị ứng hoặc khi bị cảm, chủ động ăn chậm lại.

Uống nước có ga

Bạn đã bao giờ nhận ra mình (hay bạn bè) ợ hơi nhiều lần sau khi tu một lon soda chưa? Đồ uống có ga về cơ bản sẽ chuyển không khí trực tiếp đến dạ dày của bạn, và ợ hơi từ bụng sẽ phát tiếng to hơn và có mùi hơn so với từ thực quản.

Bạn có thể bị trào ngược dạ dày

Nếu ợ hơi có kèm theo buồn nôn hoặc ợ nóng, hoặc bạn cảm thấy mình nôn ra một ít khi ợ hơi, bạn đã bị trào ngược dạ dày thực quản, thường được biết là trào ngược axit. Đôi khi nhiều người có thể cảm thấy thức ăn hoặc dịch trào lên vùng ngực hoặc thậm chí là họng. Nếu các triệu chứng trên đúng với bạn, dưới đây là một số mẹo khuyến nghị:

  • Tránh nằm xuống trong vòng ba giờ sau khi ăn.
  • Lên giường đi ngủ khi bụng không còn thấy no.
  • Ăn ít hơn trong mỗi bữa.
  • Tránh hoa quả có axit citric, cà phê, đồ cay và đồ chua.
Ngọc Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Prevention
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm