Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những nguy cơ khi cho trẻ uống nhiều sữa

Cho trẻ uống sữa để đảm bảo dinh dưỡng là cần thiết. Nhưng uống "thừa" sữa lại mang đến những nguy cơ cho sức khỏe của trẻ.

Những nguy cơ khi cho trẻ uống nhiều sữa

Sữa thường được coi là rất tốt cho sức khỏe, và là một nguồn cung cấp nhiều protein tốt, chất béo, vitamin D, và canxi. Tuy nhiên, quá nhiều sữa lại mang đến những tác động không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Quá nhiều sữa và táo bón

Một vấn đề phổ biến khi trẻ uống quá nhiều sữa là táo bón. Ngoài việc không có bất kỳ chất xơ nào, trẻ em uống quá nhiều sữa thường có dạ dày bị lấp đầy sữa và có thể ăn ít hơn thực phẩm có nhiều chất xơ.

Điều này đặc biệt có thể là một vấn đề đối với trẻ mới biết đi và trẻ mầm non uống nhiều hơn 500-700ml sữa mỗi ngày.

Quá nhiều sữa và béo phì

Ngoài táo bón, một vấn đề lớn khác của việc uống quá nhiều sữa là tất cả lượng calo dư thừa mà trẻ đang nạp vào hàng ngày. Những lượng calo dư thừa này thường khiến một đứa trẻ nhanh no và không muốn ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng khác hoặc nếu chúng vẫn ăn uống ngon miệng, thì tất cả lượng calo dư thừa có thể dẫn đến sự thừa cân của trẻ.

Một ví dụ là, nếu một bé trai uống 1 lít đến 1,4 lít sữa mỗi ngày, với hơn 600 calo mỗi lít sữa, có nghĩa là bé trai đang nạp vào khoảng 600 đến 900 calo chỉ từ sữa. Lượng calo này đã chiếm 1/2 đến 2/3 lượng năng lượng đề xuất - 1300 calo mà một đứa trẻ cần mỗi ngày.

Thêm vào đó, nếu con bạn uống nhiều nước trái cây, bé có thể nhận được hầu như tất cả lượng calo cần thiết từ sữa và nước trái cây mà mình đang uống, mặc dù nó không cung cấp cho bé một chế độ dinh dưỡng tổng hợp bao gồm chất béo, protein, carbohydrate, vitamin và các khoáng chất.

Quá nhiều Sữa và thiếu hụt sắt

Một vấn đề lớn nữa là trẻ mới biết đi uống nhiều sữa thường có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt. Một lần nữa, điều này thường xảy ra vì sữa không có chất sắt trong đó, và bởi vì nếu trẻ uống no sữa, thì chúng cũng không ăn nhiều thực phẩm giàu sắt khác.

Việc thiếu máu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ và nếu thiếu máu trầm trọng, có thể cần truyền máu.

Những điều khác cần biết về uống quá nhiều sữa 

Nếu bạn quyết định rằng điều này là cần thiết, một cách dễ dàng để cắt giảm lượng sữa của trẻ là chỉ đơn giản là không đổ đầy sữa vào ly mỗi khi trẻ uống. Thay vì 200ml sữa mỗi ly, chỉ cần rót 150ml sữa cho trẻ. Và sau đó có thể giảm số lần uống mỗi ngày.

Chuyển sang sữa ít béo khi bé lên hai tuổi: nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn để được giúp đỡ thêm nếu con của bạn dường như không thích ăn các thực phẩm khác sau giai đoạn ăn dặm và chỉ thích uống sữa. Và khi đó, bạn có thể cân nhắc cho trẻ sử dụng sữa ít béo kèm theo các thực phẩm sau giai đoạn ăn dặm.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn bổ sung quá nhiều Canxi?

Bình luận
Tin mới
Xem thêm