Những loại vitamin và khoáng chất tốt nhất cho bệnh hen xuyễn
Một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa để duy trì một lối sống lành mạnh, và điều này đặc biệt đúng ở những người bị hen suyễn. Mặc dù không có loại vitamin, khoáng chất hay thực phẩm bổ sung nào có thể điều trị hoặc chữa khỏi bệnh hen suyễn, nghiên cứu cho thấy dinh dưỡng thích hợp có thể liên quan đến số lượng các cơn hen cấp và tần suất xuất hiện các triệu chứng.
Những loại vitamin và khoáng chất tốt nhất cho bệnh hen suyễn
Cụ thể hơn, đảm bảo đủ lượng vitamin C, D, E và magiê đặc biệt quan trọng vì mối liên hệ giữa việc thiếu những vitamin và khoáng chất này và các triệu chứng hen suyễn đã được báo cáo.
Vitamin C
Ở những người bị hen suyễn, co thắt đường hô hấp gây ra thở khò khè và khó thở. Ho thúng thắng và thở khò khè thường là các triệu chứng nổi bật. Một bài báo tháng 1 năm 2000 trên tạp chí "Thorax" báo cáo một mối liên quan giữa vitamin C và các cơn hen suyễn. Nghiên cứu này cho thấy những người bị hen suyễn khi ăn ít trái cây giàu vitamin C như cam cũng có nguy cơ bị thở khò khè cao hơn. Một bài báo vào tháng 2 năm 2006 của tạp chí này báo cáo rằng những người bị hen suyễn đã được kiểm soát và không bị khò khè có mức vitamin C trong máu cao hơn so với những người bị hen suyễn không kiểm soát được và bị khò khè.
Vitamin D
Vitamin D rất quan trọng đối với hệ miễn dịch, xương chắc khỏe và sức khoẻ phổi. Thật không may, vitamin D hiện diện tự nhiên trong rất ít thức ăn thông thường, và nhiều người bị thiếu loại vitamin này. Vitamin D dường như cải thiện đáp ứng của phổi đối với steroid - các thuốc được sử dụng để giảm viêm đường hô hấp trong hen. Theo một bài báo tháng 4 năm 2010 trên tạp chí "American Journal of Medicine", bổ sung đủ vitamin D có liên quan với việc giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn và giảm sự nhạy cảm của đường thở với các gây hen suyễn. Một bài báo tháng 10 năm 2012 trên tạp chí này cho thấy trẻ em mắc bệnh suyễn cần được điều trị bằng steroid nhiều hơn có mức vitamin D thấp hơn trẻ bị hen suyễn được kiểm soát tốt.
Vitamin E
Vitamin E rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và chức năng của các cơ quan như mắt và da. Vitamin E có mặt tự nhiên trong một loạt các loại thực phẩm dưới dạng khác nhau. Có một số bằng chứng từ các nghiên cứu trên động vật rằng đồng phân alpha của vitamin E, được gọi là α-tocopherol, có tính chất chống viêm có thể giúp điều trị viêm đường hô hấp trong phổi của chuột. Theo một bài báo tháng 8 năm 2013 trên "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine”, một số nghiên cứu trên người báo cáo một tác dụng nhỏ liên quan đến việc hàm lượng alpha tocopherol cao hơn trong máu, nhưng một số nghiên cứu khác không thấy được những tác dụng này.
Magiê
Bệnh hen suyễn không chỉ là tình trạng viêm đường hô hấp mà còn là sự co cơ trơn dẫn đến chit hẹp đường thở, thở khò khè và thở dốc. Khi tiêm tĩnh mạch, magiê sẽ làm giãn nở và làm giãn các cơ trơn của phế quản và đôi khi magie được sử dụng theo cách này cho những cơn hen suyễn trầm trọng. Bổ sung đủ magiê là rất quan trọng, magiê đặc biệt hữu ích nếu được bổ sung đường uống.Theo một bài báo tháng 6 năm 2006 của "European Journal of Clinical Nutrition", magiê có thể làm tăng hiệu quả của steroid dạng hít, giảm sự nhạy cảm của phế quản đối với tác nhân gây dị ứng và có thể làm giảm việc sử dụng albuterol.
Cảnh báo và thận trọng
Vitamin và thực phẩm bổ sung khoáng chất có thể giúp duy trì tình trạng dinh dưỡng đầy đủ. Mặc dù chúng có thể được mua mà không cần bác sĩ kê đơn, vitamin và khoáng chất nên được sử dụng theo hướng dẫn ghi trên nhãn của chúng. Một số vitamin có thể gây ra các phản ứng phụ nguy hiểm khi dùng quá mức. Tương tác thuốc và tác dụng ngoài ý muốn ở những người có một số bệnh nhất định, vì vậy điều quan trọng là phải thông báo cho bác sĩ của bạn về tất cả các chất vitamin, khoáng chất và thực phẩm chức năng mà bạn đang dùng.
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Thực phẩm làm giảm hen suyễn hiệu quả
-
Ngủ không quá 5 giờ mỗi đêm khiến da chảy xệ và nhiều nếp nhăn gấp đôi
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
-
Mẹo chăm sóc da dầu mùa Hè
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
-
Nỗi lo an toàn thực phẩm mùa nắng nóng
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.
-
Tránh ăn gì khi bị viêm kết mạc để nhanh khỏi?
Tuy chế độ ăn không giúp chữa khỏi viêm kết mạc (đau mắt đỏ) nhưng việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
-
Triệu chứng của ung thư buồng trứng
Hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ bị mắc phải căn bệnh ung thư buồng trứng, vậy triệu chứng của bệnh là gì, hãy cũng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
-
Các phương pháp giảm đau nửa đầu mạn tính
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
-
Căng thẳng quá mức gây suy giảm nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
-
7 mẹo giúp trẻ tránh xa đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.
