Một số loại thực phẩm và đô uống, ví dụ như cà phê và đường cần được loại bỏ trước khi thực hiện chế độ ăn thanh lọc cơ thể để tránh đau đầu và các phản ứng tiêu cực khác.
Hãy thay thế đường tinh luyện, thực phẩm chế biến, sữa, lúa mì và tinh bột bằng dinh dưỡng từ rau quả giàu chất chống oxy hóa, protein thực vật, thức uống giải độc và các loại thực phẩm lên men giàu lợi khuẩn. Danh sách những loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tại đây
Những việc cần làm hằng ngày
Chế độ ăn uống chỉ là một phần của bất kỳ kế hoạch thanh lọc cơ thể nào. Cùng vói đó, hãy thử vài gợi ý dưới đây:
1.Tẩy da chết thường xuyên trong một vài phút trước khi tắm
2. Liệu pháp nóng / lạnh. Thường được thực hiện trong phòng tắm với vòi hoa sen để thực hiện xả nước xen kẽ một vài phút nước nóng với một vài phút nước lạnh giúp tăng cường lưu thông khí huyết.
3 Đi vệ sinh đều đặn. Khi độc tố được lưu trữ trong các tế bào cơ thể được huy động, chúng đến máu chúng ta và phải được loại bỏ khỏi cơ thể qua phân, nước tiểu, mồ hôi hoặc có thể được tái hấp thu và tái tuần hoàn. Các loại thực phẩm giàu chất xơ từ rau quả và ngũ cốc nguyên hạt sẽ rất hữu ích. Cũng nên có ăn các loại thực phẩm cụ thể có tác dụng ngăn ngừa táo bón.
4 Massage. Nếu thời gian và ngân sách của bạn cho phép một lịch trình massage ở tiệm.
5 Bổ sung probiotic. Tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm lên men như dưa bắp cải và kim chi cũng như sữa chua và nấm men, probiotic là những vi khuẩn có lợi trong ruột, giúp kiểm soát vi khuẩn có hại. Nếu vi khuẩn có hại sinh sôi quá nhiều có thể sản xuất ra các độc tố làm ảnh hưởng đến niêm mạc ruột, vào máu và làm tổn thương màng tế bào trong cơ thể. Probiotics cũng được tìm thấy ở dạng bổ sung trong thuốc và thực phẩm chức năng.
Thông tin thêm trong bài viết: 9 loại đồ uống lành mạnh hơn nước lọc
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.
Tuy chế độ ăn không giúp chữa khỏi viêm kết mạc (đau mắt đỏ) nhưng việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
Hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ bị mắc phải căn bệnh ung thư buồng trứng, vậy triệu chứng của bệnh là gì, hãy cũng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.