Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những cách để ngăn ngừa khô da trong mùa đông

Làn da của chúng ta thường bị khô và bong tróc hơn trong những tháng mùa đông lạnh lẽo.

Không khí lạnh, nhiệt độ khô trong nhà, độ ẩm thấp và gió mùa khắc nghiệt đều có thể làm mất độ ẩm trên da của bạn. Điều này có thể khiến làn da của bạn trông kém rạng rỡ hơn rất nhiều so với bình thường - không chỉ trên khuôn mặt mà còn ở các vùng da khác.

Bài viết này chia sẻ những phương pháp để bạn có thể dưỡng cho cho làn da khỏe mạnh hơn, kể cả khi nhiệt độ giảm sâu với gió mùa khô và lạnh.

Dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt

Bất cứ khi nào rửa mặt, tay hoặc cơ thể, bạn sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da. Vì những loại dầu này giúp khóa ẩm nên bạn phải tìm cách để thay thế chúng. Đó là lý do tại sao cần sử dụng kem dưỡng ẩm bất cứ khi nào sau khi rửa sạch da, đặc biệt là vào mùa đông.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Mặc dù trong mùa đông, ngày thường ngắn hơn đêm và thường ít ánh nắng hơn, vì thế bạn có thể muốn loại bỏ kem chống nắng ra khỏi thói quen dưỡng da buổi sáng - nhưng hãy nghĩ lại. Ngay cả trong mùa đông, ánh sáng tia cực tím vẫn có thể gây hại cho hàng rào độ ẩm của da, yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và dưỡng ẩm cho da.

Hãy thêm một lớp kem chống nắng vào mỗi buổi sáng sau khi thoa kem dưỡng ẩm. Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có ít nhất SPF 30.

Sử dụng phương pháp điều trị qua đêm

Điều trị qua đêm là một cách tuyệt vời để phục hồi hoặc ngăn ngừa da khô. Các chất làm mềm rất tốt để dưỡng ẩm. Tuy nhiên, vì chúng là loại kem nặng hơn nên có thể mất nhiều thời gian hơn để chúng hấp thụ vào da của bạn.

Bằng cách thoa chất làm mềm lên da qua đêm, da của bạn sẽ có thời gian cần thiết để hấp thụ và để chất làm mềm bổ sung độ ẩm và dầu cần thiết cho da.

Điều chỉnh thói quen dưỡng da

Nếu da mặt của bạn có vẻ đặc biệt nhạy cảm hoặc bị kích ứng do không khí mùa đông khô hanh, bạn có thể cân nhắc đơn giản hóa thói quen chăm sóc da của mình trong thời điểm hiện tại. Hãy nhớ rằng hàng rào độ ẩm trên da của bạn cần phải khỏe mạnh để có thể đáp ứng tốt với serum, toner và các loại phương pháp chăm sóc sắc đẹp khác. Ngoài ra, nếu da của bạn bị kích ứng, nó có thể nhạy cảm hơn với các thành phần như hương thơm và cồn. Điều này có nghĩa là các sản phẩm thường mang lại cảm giác tuyệt vời trên da mặt của bạn có thể trở thành chất kích ứng.

Hãy thử đơn giản hóa thói quen chăm sóc da của bạn. Cân nhắc chỉ sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng vào buổi sáng và sữa rửa mặt nhẹ nhàng với chất dưỡng ẩm vào ban đêm.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm giúp bổ sung độ ẩm trở lại không khí. Có nhiều độ ẩm hơn trong không khí có thể giúp hoạt động như một chất giữ ẩm tự nhiên, do đó, có thể ngăn ngừa và giảm khô da.

Theo tạp chí Harvard Health, cài đặt máy tạo độ ẩm 60% vào mùa đông có thể bổ sung độ ẩm cho lớp trên cùng của da bạn.

Tẩy tế bào chết cho da

Tẩy da chết, giúp loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da, có thể giúp làn da của bạn trông mịn màng và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, quá trình này có thể tẩy da chết quá mức nếu bạn làm quá thường xuyên hoặc sử dụng không đúng sản phẩm.

Nếu da của bạn có vẻ khô hoặc bong tróc, bạn có thể nên chọn sản phẩm tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng hơn là tẩy da chết vật lý. Tẩy tế bào chết mạnh hơn với các hạt lớn có thể phá vỡ hàng rào độ ẩm của da và gây tổn thương.

Nếu da bạn bị nứt nẻ, thô ráp hoặc bị kích ứng, tốt nhất bạn nên tránh tẩy da chết cho đến khi da lành lại.

Sử dụng các loại dầu dưỡng da

Nếu bạn thấy rằng các thành phần làm mềm không đủ để chữa lành làn da khô của bạn, bạn có thể cân nhắc việc kết hợp các dầu dưỡng làm mềm da vào quy trình chăm sóc da của mình.

Các thành phần này cung cấp một hàng rào vật lý để khóa độ ẩm cho làn da của bạn:

• bơ hạt mỡ

• bơ ca cao

• dầu tầm xuân

• dầu jojoba

• các sản phẩm dựa trên dầu hỏa như Vaseline và Aquaphor

Cách dùng tốt nhất với các loại dầu này là sử dụng chúng mỗi ngày 1 đến 2 lần sau bước dưỡng ẩm.

Dưỡng ẩm từ bên trong

Một bước quan trọng khác để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và bóng mịn là đảm bảo bạn uống đủ nước xuyên suốt cả ngày. Việc thiếu nước có thể dẫn đến những thay đổi xấu lên da của bạn, bao gồm khiến cho da nhạy cảm hơn và khô hơn.

Ngoài việc giữ cho cơ thể luôn đủ nước, bạn có thể kết hợp với ăn những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3. Cả hai chất này đều có tác dụng bảo vệ tế bảo trước những tác hại tiêu cực của môi trường và giúp cho tế bào luôn khỏe mạnh, bao gồm cả tế bào da.

Không có gì lạ khi bạn gặp phải tình trạng da khô, bong tróc vào mùa đông, không chỉ ảnh hưởng đến da mặt mà còn ảnh hưởng đến bàn tay, bàn chân và các vùng khác tiếp xúc với các yếu tố này. Chìa khóa để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh là dưỡng ẩm da thường xuyên bằng các sản phẩm phù hợp. Việc tẩy tế bào chết, nước nóng và các liệu pháp chăm sóc da khác cũng rất quan trọng.

Nếu bạn thấy da khô của mình không được cải thiện với các biện pháp khắc phục tại nhà, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Tham khảo thêm thông tin với bài viết: Xóa bỏ tình trạng khô da trong mùa đông bằng 5 cách tự nhiên

Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm