Thức giấc cùng thời điểm mỗi đêm có nghĩa là bộ phận nào đó đang gặp vấn đề nghiêm trọng.
21:00 - 23:00. Trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, hệ thống nội tiết tự cân bằng lại và các mạch máu trong cơ thể hoạt động mạnh hơn. Điều này có nghĩa là bất kỳ vấn đề gì liên quan đến hệ miễn dịch, tuyến giáp, tuyến thượng thận hoặc trao đổi chất đều khiến bạn thức giấc. Khó ngủ trong thời gian này cũng là dấu hiệu bạn bị căng thẳng quá mức. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ giai đoạn này, bạn có thể tập thiền, yoga hoặc các bài tập thư giãn cơ bắp và tinh thần trước khi ngủ.
23:00 - 01:00. Túi mật giúp cơ thể sản xuất mật, cần thiết cho quá trình tiêu hóa và hấp thu để phá vỡ tất cả chất béo tiêu thụ trong ngày. Thức dậy vào thời gian này có nghĩa bạn có thể bị sỏi mật hoặc cần giảm lượng chất béo, đồng thời tiêu thụ nhiều dầu tốt cho sức khỏe. Túi mật cũng liên quan đến việc mất cảm xúc, sự tức giận, cay đắng và lòng tự trọng kém. Vì vậy, để có giấc ngủ ngon, bạn nên tập cách tha thứ cho người khác và thư giãn tinh thần.
01:00 - 03:00. Trong thời gian này, cơ thể tự làm sạch, loại bỏ các chất thải từ máu và các mô khác. Đó là lý do nếu bạn thức giấc lúc này, điều đó có nghĩa là gan có quá nhiều chất độc để xử lý. Để giúp gan thực hiện đúng chức năng của mình, bạn nên uống nhiều nước lọc hơn, cắt giảm rượu và caffeine. Ngoài ra, thức dậy trong thời gian này cũng có nghĩa là bạn đang có quá nhiều cảm xúc tiêu cực như giận dữ, thất vọng, cảm thấy tội lỗi. Vì vậy, những cảm xúc này cần được giải quyết nếu bạn muốn giấc ngủ trở lại bình thường.
03:00 - 05:00. Phổi có chức năng thu thập oxy và chuyển nó đến tất cả cơ quan trong cơ thể để chuẩn bị cho một ngày mới. Nếu bạn liên tục thức dậy trong khoảng thời gian từ 3:00 - 5:00 và có các triệu chứng như ho, hắt hơi hoặc nghẹt mũi, điều đó có thể cho thấy cơ thể đang có chất nhầy dư thừa hoặc cảnh báo chế độ ăn uống kém lành mạnh. Phổi cũng liên quan đến những cảm xúc buồn bã, chán nản, vì vậy, thức giấc thời điểm này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần buông bỏ những cảm xúc đó. Thực hiện các bài tập thở có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
05:00 - 07:00. Trong thời gian này của buổi sáng, dòng năng lượng tập trung ở ruột già giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu có sự mất cân bằng trong ruột già, bạn có thể bị táo bón, tăng cân hoặc thậm chí lão hóa sớm. Để ruột già hoạt động đúng cách và ổn định chu kỳ giấc ngủ, bạn nên căng cơ bắp, uống nhiều nước và tắm nước ấm sau khi thức dậy.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao bạn luôn thức dậy để đi tiểu mỗi đêm?
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.