-
Infographic: Làm sao để ngủ lại khi tỉnh giấc giữa đêm?
Bạn tỉnh giấc giữa đêm, lo lắng về công việc, cuộc sống rồi không thể nào ngủ lại được? Có rất nhiều lý do khiến một người tỉnh giấc giữa đêm và khó quay trở lại giấc ngủ. Nếu không khắc phục tình trạng này, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
-
Tập thể thao trước khi đi ngủ có tốt không?
Giữa bộn về công việc, việc nhà và nhiều thứ khác, làm thế nào để có thể sắp xếp lịch đến phòng tập gym hoặc dành thời gian để chạy bộ quanh nơi bạn ở? Đôi khi, khoảng thời gian rảnh rỗi duy nhất bạn có thể luyện tập lại là khoảng 30 phút trước khi bạn lên giường đi ngủ.
