Tôi có cần phải thay đổi những thứ mình đang ăn không?
Nếu bạn trả lời có cho bất kì câu hỏi nào sau đây thì bạn có thể cần phải nói chuyện với bác sĩ về cách cải thiện dinh dưỡng:
Có thể khó, nhưng ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cũng đã có khả năng nâng cao sức khỏe của bạn một cách đáng kể rồi. Chìa khóa đó là luôn lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và luôn giữ liên lạc với bác sĩ cũng như chuyên gia dinh dưỡng để họ có thể biết được bạn đang làm được những gì. Dưới đây là một số gợi ý có thể giúp bạn cải thiện thói quen ăn uống:
Tôi có thể tin vào những thông tin dinh dưỡng đọc được từ báo hoặc tạp chí không?
Các mẹo về dinh dưỡng và chế độ ăn từ những nguồn khác nhau thường có xung đột với nhau. Bạn nên luôn luôn hỏi bác sĩ trước. Đồng thời, luôn nhớ lời khuyên sau:
Hầu hết mọi người đều nhận được lợi ích từ việc giảm các chất béo không tốt cho cơ thể. Nếu hiện giờ bạn đang ăn rất nhiều chất béo, hãy thử một hoặc hai trong số các phương pháp nêu sau đây:
Dinh dưỡng cân đối và tập luyện thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe của bạn ngay cả khi cân nặng không thay đổi. Hãy đặt những mục tiêu mà bạn có khả năng đạt được, chẳng tạo những thay đổi trong chế độ ăn giống như đã được kể ở trên hoặc đi bộ nhiều hơn mỗi ngày.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.