Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm thế nào để hạ nồng độ creatinin trong máu một cách tự nhiên?

Creatinin là một chất thải tự nhiên mà cơ bắp tạo ra. Thận loại bỏ nó khỏi cơ thể, vì thế nó có sẵn trong máu và nước tiểu.

Creatinine có thể tích tụ trong máu nếu một người có vấn đề về thận, nhưng nó cũng có thể là do ăn nhiều protein, tập thể dục cường độ cao và sử dụng một số loại thuốc hoặc chất bổ sung. Các bác sĩ thường sử dụng xét nghiệm creatinine để xác định xem thận có đang hoạt động tốt hay không. Mức độ cao của creatinine trong máu hoặc nước tiểu có thể là một dấu hiệu cho thấy thận không lọc máu hiệu quả. Có mức creatinine cao không đe dọa đến tính mạng, nhưng nó có thể cho thấy một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh thận mạn tính. Nếu một người có mức creatinine cao do rối loạn thận, bác sĩ sẽ đề nghị điều trị. Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể hữu ích. Trong bài viết này, hãy tìm hiểu thêm về những gì có thể gây ra mức creatinine cao và tìm một số mẹo để quản lý mức độ creatinine một cách tự nhiên.

  1. Nguyên nhân gây ra mức độ Creatinine trong máu cao

Xét nghiệm máu định kỳ có thể đo nồng độ creatinine. Các yếu tố có thể nâng cao nồng độ Creatinine bao gồm:

  • Một số loại thuốc, bao gồm một số thuốc kháng sinh và thuốc chống viêm không steroid hoặc NSAID
  • Bổ sung creatine
  • Các yếu tố chế độ ăn uống, chẳng hạn như ăn nhiều protein
  • Bài tập nặng
  • Suy giảm chức năng thận
  • Máu lưu thông chậm
  • Mất nước
  • Sốc, nhiễm trùng và các bệnh nghiêm trọng như ung thư cũng có thể làm tăng nồng độ creatinin, đôi khi do tổn thương thận.

Nếu các xét nghiệm cho thấy mức độ cao của creatinine trong cơ thể, đó có thể là dấu hiệu cho thấy thận hoạt động không chính xác. Ví dụ, những người bị bệnh thận mãn tính có thể có mức độ creatinine cao.

Nếu cầu thận - bộ phận lọc chất thải của thận - bị tổn thương hoặc hoạt động không hiệu quả, một người có thể có lượng creatinin trong máu cao nhưng lượng creatinine trong nước tiểu thấp. Điều này cho thấy thận đang hoạt động không tối ưu.

Các bệnh có thể ảnh hưởng đến chức năng thận và làm tăng nồng độ creatinine bao gồm:

  • Bệnh tiểu đường
  • Khối u
  • Một số bệnh nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm gan B và C, HIV và giang mai
  • Lupus ban đỏ hệ thống

Nếu xét nghiệm máu hoặc nước tiểu cho thấy một người có nồng độ creatinine cao, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm thêm để xác định nguyên nhân.

  1. Cách giảm nồng độ Creatinin trong máu tự nhiên
  • Giảm lượng protein trong chế độ ăn

Theo một nghiên cứu năm 2014, ăn thịt đỏ nấu chín có thể làm tăng nồng độ creatinine. Thịt đỏ là mô cơ, có chứa creatine một cách tự nhiên, và việc nấu chín sẽ khiến creatine phân hủy thành creatinine. Khi một người ăn thịt, cơ thể của họ sẽ hấp thụ creatinine và mức độ trong máu của họ có thể tăng lên. Ăn ít thịt đỏ và ít sản phẩm cá có thể làm giảm mức creatinine. Một người có thể thử kết hợp nhiều nguồn protein thực vật hơn, chẳng hạn như các loại đậu, trong chế độ ăn uống của họ.

  • Tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống

Chất xơ có thể cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giúp kiểm soát mức độ creatinine. Một đánh giá về các nghiên cứu được công bố vào năm 2014 ghi nhận rằng chất xơ giúp giảm mức creatinine ở những người bị bệnh thận mãn tính. Các nhà nghiên cứu kêu gọi thực hiện thêm các nghiên cứu dài hạn để xác nhận phát hiện của họ. Nhiều thực phẩm thực vật, bao gồm trái cây, rau, hạt và ngũ cốc nguyên hạt, có chứa chất xơ.

  • Tránh mất nước

Mức creatinine có thể tăng lên khi một người bị mất nước. Các dấu hiệu mất nước bao gồm khát nước, chóng mặt và mệt mỏi. Mất nước nghiêm trọng có thể gây căng thẳng cho hệ tim mạch và các hệ thống khác. Nó có thể đe dọa tính mạng. Uống nước là cách tốt nhất để điều chỉnh hoặc ngăn ngừa tình trạng mất nước. Để làm cho bản thân thích thú với việc uống nước hơn, hãy thử:

  • thêm một ít bạc hà
  • thêm một lát chanh hoặc dưa chuột

Các loại trà thảo mộc cũng là phương án tốt. Bất kỳ ai bị mất nước liên tục nên đi khám bác sĩ, vì đó có thể là dấu hiệu của chấn thương thận. Ví dụ, những người tập thể dục cường độ cao mà không uống chất lỏng cũng có thể có nguy cơ làm hỏng thận của họ.

Nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm tổn thương thận, có thể dẫn đến mức creatinine cao. Một số cách để tránh mức độ cao bao gồm: đảm bảo rằng cơ thể có đủ nước, hạn chế ăn thịt đỏ, tránh một số loại tập thể dục cường độ cao. Nếu nồng độ creatinine cao là do vấn đề về thận, bác sĩ sẽ đề nghị một kế hoạch điều trị cụ thể.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Dinh dưỡng cho người mắc bệnh tim mạch 

Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm