Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Kỹ thuật thư giãn từ đầu tới chân đơn giản nhất

Thư giãn không chỉ là trạng thái nghỉ ngơi, mà còn là những vận động nhẹ nhàng, chậm rãi điều tiết lại mọi hoạt động của cơ thể nhằm cân bằng để đạt tới trạng thái (thể chất và tinh thần) tốt hơn.

Kỹ thuật thư giãn từ đầu tới chân đơn giản nhất

Kỹ thuật thư giãn từ đầu tới chân đơn giản nhất

Tiến hành các bài tập căng cơ giúp thư giãn, giảm stress

Vì sao phải thư giãn?

Rất đơn giản, thư giãn đem lại cảm giảm thoải mái cho mỗi người, nó giúp làm giảm căng thẳng, chống lại các tác động của stress - yếu tố gây nhiều bệnh nguy hiểm như đái tháo đường, tăng huyết áp và trầm cảm.

Khoa học đã chứng minh, thư giãn cũng làm thay đổi các gene tham gia vào chức năng miễn dịch, tiết insulin và chuyển hóa năng lượng.

Ngoài nghỉ ngơi, còn có nhiều cách thư giãn khác mang lại hiệu quả cao, đặc biệt là việc thư giãn cơ bắp - căng cơ từ đầu tới chân. Tìm hiểu ngay trong infographic dưới đây:

Kỹ thuật thư giãn từ đầu tới chân đơn giản nhất - Ảnh 1

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Vượt qua nỗi sợ đi máy bay

Biết Tuốt - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
Xem thêm