-
6 biện pháp tự nhiên để giảm đi tiểu đêm
Thức dậy vào ban đêm để đi tiểu có thể làm gián đoạn giấc ngủ và thường là dấu hiệu cho thấy bàng quang của bạn đang có vấn đề. Dưới đây là một số biện pháp giảm đi tiểu đêm tại nhà.
-
Em ơi mùa xuân đến rồi đó...
Mùa xuân là mùa vạn vật bắt đầu nảy nở, khí trời ấm áp, khí đất cũng vượng.
-
10 bài tập giúp cải thiện sức khỏe tình dục
Cardio, bơi lội, yoga, kegels là những bài tập giúp cải thiện sức khỏe tình dục ở cả hai giới.
-
Thực hư tác dụng thuốc se khít âm đạo
Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ đều gặp tình trạng “vùng kín” giãn, thay đổi hình dáng kích thước và màu sắc.
-
Sức khỏe âm đạo ở mọi độ tuổi - Phần 2
Ở bài viết "Sức khỏe âm đạo ở mọi độ tuổi - Phần 1" chúng ta đã cùng tìm hiểu về những thay đổi của âm đạo ở độ tuổi 20,30 và 40. Vậy khi bước sang tuổi 50 âm đạo sẽ thay đổi thế nào, các giải pháp để phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa và bài tập Kegel có hiệu quả ra sao?
-
Lý do nên tập Kegel sau khi sinh con
Tập bài tập Kegel (các bài tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu tới xương cụt) khi mang thai là một ý tưởng tuyệt vời vì nó giúp tăng cường cơ vùng chậu giúp bạn sinh con dễ dàng hơn.
-
Tập bài tập Kegel như thế nào?
Bạn đã từng nghe về những tác dụng "kỳ diệu" của bài tập Kegel? Bài tập kegel được thiết kế để tăng sức mạnh các cơ đáy chậu. Những bài tập này giúp hỗ trợ áp lực tiểu tiện không tự chủ và một số người nói rằng chúng cũng hỗ trợ kiểm soát sự phóng tinh.
-
Tập Kegel khi bầu bí
Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu tập các bài tập Kegel và bạn nên thường xuyên tập luyện trong suốt thai kỳ.
-
6 bài tập cho đáy chậu giúp bạn “thăng hoa”
Những bài tập sức mạnh và giãn cơ dưới đây sẽ có lợi cho nhóm cơ vùng đáy chậu và có tác dụng phục hồi giúp bạn thở sâu (nhờ giãn cơ hoành và cơ sàn chậu) và thư giãn sâu.
