Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Infographic: Top 10 thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất

Nhiều người dành thời gian trong phòng gym để tập luyện nhưng vẫn không thể có được cơ bắp như mong muốn. Rất có thể bạn chưa bổ sung đủ protein cơ thể cần trong chế độ ăn hàng ngày.

Infographic: Top 10 thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất

Infographic: Top 10 thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất

Muốn xây dựng cơ bắp, bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu protein

Protein là một dưỡng chất quan trọng, giúp cung cấp năng lượng và tham gia xây dựng cơ bắp trong cơ thể. Tuy nhiên, protein lại không được lưu trữ, chính vì vậy bạn cần bổ sung chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Để phục hồi và xây dựng cơ bắp tốt, bạn sẽ cần bổ sung protein từ các thực phẩm sau:

Infographic: Top 10 thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất - Ảnh 1

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 thực phẩm tốt cho luyện tập cơ bắp ở nam giới

Vi Bùi - Theo Healthplus/Graphicspedia
Bình luận
Tin mới
Xem thêm