Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Học người Ấn áp dụng chế độ ăn uống Ayurveda cho từng loại cơ thể

Ayurveda là gì? Chế độ ăn uống Ayurveda có lợi ích gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

Học người Ấn áp dụng chế độ ăn uống Ayurveda cho từng loại cơ thể

Học người Ấn áp dụng chế độ ăn uống Ayurveda cho từng loại cơ thể

Chế độ ăn uống Ayurveda (Ayurvedic diet) là gì?

Chế độ ăn uống Ayurveda là gì?

Chế độ ăn uống Ayurveda (Ayurvedic diet) dựa trên các phương pháp chữa bệnh cổ xưa nhằm nâng cao sự cân bằng "toàn diện" trong cơ thể (thể chất và tinh thần) để quản lý hoặc điều trị các vấn đề sức khoẻ khác nhau.

Theo triết lý Ayurveda, năng lượng cuộc sống vũ trụ hiển lộ dưới dạng 3 năng lượng khác nhau - 3 loại cơ thể khác nhau gọi là dosha, bao gồm: Vata (Gió), Pitta (Lửa) và Kapha (Nước). Mỗi con người là một thể đặc biệt, là sự kết hợp của ba năng lượng này. Hầu hết tạng mỗi người đều có một ít của một trong ba dosha, tuy nhiên, hầu hết mọi người sẽ trội một hoặc hai dosha nào đó. Tỷ lệ của từng dosha liên tục thay đổi tùy vào môi trường, thói quen ăn uống, mùa, thời tiết, tuổi tác... Khi tỷ lệ này thay đổi dẫn đến mất cân bằng, các dosha trội sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, mức năng lượng và tâm trạng của con người.

Vì vậy, chế độ ăn kiêng này dựa trên dosha (dạng cơ thể) của một người nào đó để điều chỉnh và cân bằng mọi yếu tố trong cơ thể.

Tìm hiểu các lợi ích của chế độ ăn Ayurveda và các loại dosha trong infographic dưới đây:

Học người Ấn áp dụng chế độ ăn uống Ayurveda cho từng loại cơ thể - Ảnh 4

Chế độ ăn Ayurveda bao gồm các ý chính như:

- Ngừng ăn hoặc giảm thiểu các loại thực phẩm có hại mà không thích hợp với dosha của bạn. Bao gồm thực phẩm chế biến, thực phẩm lạnh và thực phẩm từ động vật chất lượng thấp.

- Ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng cho dosha của bạn, ví dụ như rau, gia vị, đậu và các chất béo lành mạnh như bơ sữa trâu.

- Buổi sáng, thức dậy vào một giờ cố định và ngồi thiền ngắn (khoảng 15 phút để thiết lập kế hoạch trong ngày).

- Dọn dẹp sạch sẽ, ngăn nắp ở nhà và nơi làm việc. Cải thiện không khí, trồng cây hoặc hoa.

- Tập thể dục phù hợp với loại dosha của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những vi chất quan trọng bạn cần bổ sung sau tuổi 40 - Phần 1Những vi chất quan trọng bạn cần bổ sung sau tuổi 40 - Phần 2

Biết Tuốt - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

  • 27/03/2024

    Triệu chứng nhiễm trùng thận

    Nhiễm trùng thận, tiết niệu thường gặp khi vi khuẩn di chuyển từ bộ phận sinh dục, bàng quang, niệu quản rồi tới thận. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết nhiễm trùng thận.

Xem thêm