Bạn đang vật lộn với việc mất ngủ hoặc khó có thể đi vào giấc ngủ sâu. Bạn đã bao giờ thư giãn bằng tiếng ồn hồng để giúp bạn thấy dễ chịu hơn rất nhiều chưa?
Bên cạnh việc tập gym, yoga hay ăn uống khoa học, một việc quan trọng không kém đó là giấc ngủ buổi tối. Bạn có biết rằng giấc ngủ ban đêm cũng đóng vai trò rất lớn trong việc duy trì cân nặng hợp lý? Dưới đây là những lời khuyên cho bạn để có một đêm ngon giấc
Trẻ không ngủ đủ thì lớn lên nhiều khả năng sẽ trở thành các phần tử phạm pháp.