Ăn nhiều loại thức ăn giàu dinh dưỡng đa dạng các nhóm thực phẩm sẽ hỗ trợ và tăng cường cho sức khỏe răng và nướu. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng gồm có trái cây, rau xanh, thịt nạc, bơ sữa ít béo và ngũ cốc nguyên hạt cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu và tối ưu cho răng miệng nói riêng cũng như cơ thể chúng ta nói chung.
Các loại thực phẩm tốt cho răng miệng
Thực phẩm giàu canxi: như sữa ít béo hay không béo, sữa chua, pho mát, sữa đậu nành bổ sung canxi và đậu phụ, các hồi đóng hộp, hạnh nhân và các loại rau lá màu xanh đậm giúp cho xương và răng chắc khỏe.
Phosphor: có nhiều trong trứng, cá, thịt nạc và các sản phẩm từ bơ sữa cũng rất có lợi cho răng miệng.
Vitamin C: giúp cho nướu khỏe, do vậy hãy ăn nhiều các loại trái cây có vị chua, cà chua, hạt tiêu, bông cải xanh, khoai tây và rau bi na để bổ sung vitamin C cho cơ thể.
Việc ăn các bữa phụ một cách hợp lý, thông minh cũng giúp giữ gìn răng miệng. Hãy hạn chế việc ăn vặt thường xuyên do càng ăn nhiều, đặc biệt là ăn giữa các bữa chính, càng có nhiều acid tấn công vào bộ răng của bạn. Hãy lựa chọn các món ăn vặt một cách khôn ngoan như loại bỏ các loại kẹo ngọt cứng và dính, thay vào đó là các thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau trộn salad, trái cây, sữa chua không đường, pho mát, sữa tươi và bỏng ngô. Nên nhớ phải đánh răng sau khi ăn vặt để hạn chế sâu răng. Nếu không đánh răng, bạn có thể súc miệng bằng nước để loại bỏ các phần tử thức ăn còn bám trên răng.
Đối với trẻ nhỏ thì sao? Hãy hạn chế cho trẻ uống nước trái cây, hoặc uống sữa bằng bình có núm vú. Việc ngậm vào bình quá lâu sẽ khiến cho răng và nướu của trẻ luôn phải tiếp xúc với các loại chất lỏng có thể tăng nguy cơ sâu răng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thói quen tốt để có hàm răng đẹp - Phần 1, Thói quen tốt để có hàm răng đẹp - Phần 2
Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.
Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.
Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.
Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.
Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.
Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.
Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?
Nhiễm trùng thận, tiết niệu thường gặp khi vi khuẩn di chuyển từ bộ phận sinh dục, bàng quang, niệu quản rồi tới thận. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết nhiễm trùng thận.