Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Đẹp rạng ngời mà không cần dùng mỹ phẩm

Hãy đối mặt với những vấn đề về da của bản thân thay vì giấu chúng dưới các lớp trang điểm.

Đẹp rạng ngời mà không cần dùng mỹ phẩm

Khi gặp các vấn đề về da như mụn, nếp nhăn, nám... cách giải quyết đầu tiên mà phần lớn mọi người nghĩ tới có lẽ là trang điểm. Tuy nhiên, trước khi tiếp tục tra tấn làn da và bỏ ra một số tiền không nhỏ để rước về một loạt mỹ phẩm hay đầu tư vào liệu pháp chăm sóc da đắt tiền nào đó, hãy thử cải thiện làn da bằng những bước vô cùng đơn giản dưới đây.

Chỉ cần một chút kiên trì, bạn sẽ thấy được hiệu quả đáng kể, bền vững mà không phải "đầu độc" cơ thể bằng cách đắp hóa chất lên người. 

Dep rang ngoi ma khong can dung my pham hinh anh 1
5 cách đem lại làn da tươi sáng. Ảnh: Ogle School

 

1. Uống nhiều nước

Một câu nói quen thuộc mà có lẽ ai cũng biết, đó là 70% cơ thể người là nước hay nói cách khác chúng ta được tạo ra từ nước. Vì vậy, đừng để cơ thể cằn cỗi.

Không uống đủ nước, da sẽ bị khô và gây ra nếp nhăn. Nước còn có tác dụng thải độc cho cơ thể, giảm thiểu tình trạng mụn và hỗ trợ tái tạo tế bào.

2. Ăn uống lành mạnh

Tránh xa các thực phẩm sử dụng hormone tăng trưởng, nhiều chất béo, đường và thực phẩm công nghiệp. 

Thay vào đó, bạn nên chọn thực phẩm tự nhiên, giàu vitamin C như hoa quả, rau củ, cá, trứng và thực phẩm nguyên hạt nhằm bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể, giúp da sạch hơn và sáng hơn.

3. Tập luyện

Tập luyện thường xuyên không chỉ đem lại một cơ thể săn chắc và quyến rũ, mà còn rất tốt cho da. 

Khi cơ thể đổ mồ hôi, lỗ chân lông mở, giúp đẩy trôi bụi bẩn. Toát mồ hôi cũng là cách giúp cơ thể loại bỏ bớt chất độc, làm sáng da. Tuy nhiên, đừng quên rửa mặt sau khi toát mồ hôi để đảm bảo mọi chất bẩn đều được loại bỏ hoàn toàn.

4. Yoga cho mặt

Thực hiện một vài động tác "tập thể dục cho mặt" - hay vẫn được biết tới với tên gọi "yoga cho mặt" - là một cách chống lão hóa có thể thay thế cho botox. 

Yoga cho mặt là cách thực hiện những vẻ mặt khác nhau và nhẹ nhàng massage mặt bằng các đầu ngón tay. Hoạt động này tác động tới tất cả tầng của da và có tác dụng giải quyết mọi vấn đề, từ bọng mắt cho tới khả năng làm thon gọn khuôn mặt. Dĩ nhiên, yoga cho mặt không có tác dụng nhanh như botox nhưng bạn sẽ nhìn thấy thành quả sau 1-2 tháng.

Bạn nên thực hiện yoga cho mặt khoảng 6 ngày mỗi tuần và mỗi lần kéo dài 20 phút. 

5. Rửa mặt với nước ấm

Rửa mặt bằng nước nóng có thể làm mất lớp dầu tự nhiên của da, khiến cho da trở nên khô. Nước nóng quá hay lạnh quá cũng dễ gây kích ứng và làm vỡ mao mạch trên da.

Nếu thích cảm giác tỉnh táo mà nước lạnh đem lại, bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm rồi rửa lần cuối bằng nước lạnh.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Để da luôn rạng ngời giữa những áp lực cuộc sống

Mộc Linh - Theo Zing
Bình luận
Tin mới
  • 21/02/2018

    Tản mạn chuyện “tình dược” ngày xuân

    Ngày xuân, không thể thiếu rượu và việc uống rượu. Ðối với người Việt Nam nói riêng và thế giới nói chung...

  • 21/02/2018

    8 sai lầm khi điều trị mụn trứng cá

    Có rất nhiều cách điều trị mụn trứng cá cả thuốc và các phương pháp không dùng thuốc gây cho người bị mụn trứng cá hoang mang và nhầm lẫn.

  • 21/02/2018

    Ứng dụng tế bào gốc trong điều trị bệnh

    Tế bào gốc là những tế bào “thủy tổ” của mọi tế bào trong cơ thể. Tất cả các mô như da, xương, cơ đều được sản sinh từ những tế bào này.

  • 21/02/2018

    Sai lầm của cha mẹ khiến con bướng bỉnh

    Một số cử chỉ của cha mẹ khi phản ứng với sự tức giận của trẻ chưa đúng có thể làm bé càng bướng bỉnh hơn.

  • 21/02/2018

    Sử dụng kháng sinh khi mang thai: những lưu ý cần thiết

    Các loại thuốc được sử dụng để chống lại tình trạng nhiễm vi khuẩn được gọi là kháng sinh, dùng để chống nấm được gọi là thuốc chống nấm và dùng để chống virus được gọi là thuốc kháng virus. Cả 3 loại thuốc này có thể được gọi với một cái tên chung là thuốc chống nhiễm khuẩn. Trong bài viết này, thuật ngữ “kháng sinh” được dùng đại diện cho cả 3 loại thuốc trên.

  • 21/02/2018

    Các tiến bộ trong tim mạch can thiệp

    Trong những năm gần đây, nhiều tiến bộ trong chẩn đoán và điều trị, đặc biệt là tim mạch can thiệp (TMCT), được áp dụng rộng rãi giúp xử trí được các bệnh phức tạp hơn và mang lại cho bệnh nhân cuộc sống với chất lượng và tuổi thọ cao hơn.

  • 21/02/2018

    Luyện tập cơ mặt có làm gương mặt thon gọn hơn?

    Khi bạn về già, việc duy trì một khuôn mặt gọn gàng với làn da căng mịn trở nên vô cùng khó khăn. Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ, một giải pháp hay được đề cập đến là các bài luyện tập với cơ mặt. Nhưng, liệu những bài tập này có thật sự hiệu quả?

  • 21/02/2018

    Vì sao bạn không thể giảm cân cho dù đã ăn chay?

    Những sai lầm phổ biến dưới đây có thể khiến bạn không thể giảm được cân cho dù đã thực hiện chế độ ăn chỉ bao gồm rau xanh và trái cây!

Xem thêm