Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Để trẻ đói sẽ tự ăn, đúng hay sai?

Đa số cha mẹ đều hiểu lầm và làm sai phương pháp để con đói sẽ tự ăn, lâu ngày gây ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ.

Hiện nay, nhiều bà mẹ áp dụng phương pháp nuôi con dựa trên kiến thức từ các nước phương Tây hoặc Nhật Bản. Đặc biệt, trong vấn đề ăn uống, thay vì ép con ăn như trước kia, nhiều mẹ đã chọn cách tôn trọng nhu cầu và để bé tự quyết định chuyện ăn uống của mình.

Áp dụng sai cách gây nguy hiểm cho trẻ

Đa số cha mẹ hiểu chưa đúng và làm sai phương pháp "bỏ mặc trẻ đói". Qua trò chuyện với nhiều phụ huynh, tôi nhận thấy tồn tại hai cách hiểu lầm, dẫn đến hành vi sai như sau:

- "Để mặc con đói" được hiểu sai là để trẻ hết năng lượng và không cung cấp đồ ăn. Thực tế, trẻ không biết hoặc chưa biết cách diễn đạt cho bạn hiểu cơn đói như thế nào. Hơn nữa, trẻ cũng quên rất nhanh nếu đang mải vui chơi. Điều này làm trẻ không nhận biết sự đói, mất dần năng lượng nội tại, nhưng vẫn hoạt động bình thường. Kết quả, trẻ tạo cho bạn cảm giác trẻ không đói. Việc mất năng lượng "ẩn" này lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ.

- "Để mặc con đói" được hiểu lầm là cứ bỏ bữa chính, thêm nhiều bữa phụ và cho uống sữa bù. Trong trường hợp này, trẻ cũng không nhận ra dấu hiệu đói, thậm chí có cảm giác như chiến thắng mẹ vì "trốn" được bữa chính nhàm chán. Kết quả, trẻ cũng không cần phải ăn trong bữa chính, thích bữa nào ăn bữa đó. Người mẹ trở nên bất lực trong việc quản lý bữa ăn ở trẻ.

De tre doi se tu an, dung hay sai? hinh anh 1

Đa số cha mẹ hiểu và làm sai cách phương pháp "bỏ mặc trẻ đói".  Ảnh: Elconfidencial.

Cách làm đúng

"Để mặc trẻ đói" nên được hiểu là dạy trẻ hiểu dấu hiệu đói. Đây là một chiến lược giáo dục hơn là hành động "để mặc" và chờ kết quả. Nếu hiểu đúng, chúng mang ý nghĩa tích cực hơn. Vậy, bạn làm gì để dạy trẻ hiểu dấu hiệu đói? Có 3 cách làm, tùy vào từng trường hợp bạn chỉ cần dùng một cách, nhưng đôi lúc phải kết hợp cả ba.

Cách 1: Cách 30-50% thời điểm ăn 

Bạn nên giãn cách 30-50% thời điểm ăn. Cách làm này nhằm tìm thời điểm hứng thú để chịu ăn của trẻ và cũng tạo cơ hội bộc lộ dấu hiệu đói.

Cách 2: Để đồ ăn xung quanh khu vực chơi

Cách này khá hữu hiệu với các bé hiếu động, khó chịu khi ngồi lên bàn ăn và ít chịu ăn đúng bữa. Bạn chuẩn bị tầm 2-3 món thức ăn xung quanh khu vực trẻ hay chơi.

Bạn nên tránh dùng bánh kẹo, nước ngọt, thay vào đó là loại dinh dưỡng dễ để bé cầm tay như bánh lạt, cơm cuộn, trứng chiên, các loại hạt,... Ngoài ra, chúng ta phải đồng ý với nhau đây là những bữa ăn nhỏ của bé. Mẹ cần chọn lọc và mang đến không quá 8 lần/ngày, mỗi lần chỉ tồn tại 30-40 phút. Khi mang đồ ăn tới, bạn nhớ nhắc trẻ biết có sự hiện diện những món nào và để ở đâu. Cuối cùng, bạn đừng đặt nặng việc trẻ phải ăn hết những thứ bạn dọn lên. Hãy để trẻ tự tìm dấu hiệu đói và tự quyết định lượng ăn.

De tre doi se tu an, dung hay sai? hinh anh 2

Mẹ phải đảm bảo rằng trẻ thực sự đói, nếu không bữa ăn sẽ là một trận chiến.  Ảnh: Avdion

 

Cách 3: Chờ lượt đến khi chấp nhận

Cách này sẽ thích hợp với các bé vừa nhìn thấy thức ăn đã từ chối hoặc cố tình chạy, né tránh. Tôi từng gặp nhiều trường hợp các bé sử dụng nhiều tiểu xảo để tránh cha mẹ như bịt miệng, đòi dẫn đi lòng vòng, lắc đầu, ngó nghiêng khi thấy muỗng đút hoặc kéo dài bữa ăn rất lâu. Vấn đề các bé gặp thường do chưa chuẩn bị tâm lý chấp nhận ăn, có rất nhiều lý do như đang chơi, mải xem ti vi hoặc đơn giản thấy chán phải ngồi vào bàn ăn.

Một cách hữu hiệu là "chờ đến lượt sau" sẽ phá vỡ tâm lý này dễ hơn bạn tưởng. Nếu trẻ chống đối bữa ăn bằng các tiểu xảo trên một cách dữ dội hoặc có chiến lược, hãy ngưng và dọn, chờ đến lượt sau. Chờ bao lâu là được khuyên? Bạn hãy đợi ít nhất 40 phút và gọi bé vào ăn lại. Cha mẹ cũng cần nhớ nguyên tắc không tranh luận với trẻ trong tình huống này. Càng tranh luận, trẻ càng thắng thế và biếng ăn.

Tình huống con không chịu ăn gây nhiều stress cho cha mẹ, và lo lắng ảnh hưởng lên sự phát triển của bé. Tuy nhiên, bạn không phải là người duy nhất gặp tình huống này. Nhiều cha mẹ đã hiểu và thực hành đúng việc tạo cho trẻ nhận biết và bộc lộ cảm giác đói. Khi bạn giúp trẻ bộc lộ cảm giác đói, trẻ dễ dàng chịu ăn, chịu thử món mới và cũng ít biếng ăn về sau. Do đó, chúng ta phải vất vả thời gian đầu nhưng rất "đáng" cho sự phát triển đúng của trẻ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách phòng tránh thiếu máu, thiếu sắt ở trẻ em

Bác sĩ dinh dưỡng Anh Nguyễn - Chuyên khoa Dinh dưỡng Nhi, ĐH Worcester - Theo Zing
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm