Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cơ thể của chúng ta khi có tuổi

Khi có tuổi cũng là lúc bạn quan tâm nhiều đến quá trình lão hóa hơn. Lão hóa khiến cơ thể bạn thay đổi như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu

Sau tuổi 40 hầu hết chúng ta có thời điểm khó nhìn thấy những vật cách 0,6m (2 feet)

Khi có tuổi hầu như người nào cũng bị viễn thị nghĩa là nhìn xa thì dễ mà nhìn gần thì khó. Thường, viễn thị sẽ xuất hiện ở tuổi 40 khi bạn bắt đầu nhận thấy việc đọc sách báo trở nên khó khăn hơn. Để giải quyết tình trạng này bạn cần đeo một chiếc kính giúp bạn nhìn gần dễ hơn. Nếu bạn đã mắc một tật khúc xạ nào trước đó rồi như loạn thi hay cận thị thì bạn sẽ được làm cho một chiếc kính hai tròng.

Bạn sẽ cần nhiều thuốc kháng axít khi bạn già hơn?

Đúng thế. Ợ nóng là tình trạng phổ biến ở những người lớn tuổi và phụ nữ có thai. Dịch tiêu hóa từ dạ dày trào lên thực quản rồi đến họng khiến bạn có cảm giác nóng rát và cực kỳ khó chịu. Những thuốc kháng axít nhẹ không cần kê đơn có thể giúp giảm được triệu chứng này. Nếu bạn thấy uống thuốc rồi mà tình trạng này không đỡ thì nên đi khám để tìm ra nguyên nhân.

Đau nhức khớp là một phần của sự lão hóa?

Không hẳn vậy. Không phải ai cũng xuất hiện việc đau nhức khớp hoặc viêm khớp khi có tuổi vì viêm khớp, đau nhức khớp có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào nhưng có lẽ hay xuất hiện ở người già. Theo thống kê có đến một nửa số người từ 65 tuổi trở lên bị viêm khớp do khi về già các mô sụn bắt đầu lỏng lẻo hơn, dịch khớp cũng khô hơn nên các xương cọ sát vào nhau nhiều hơn dẫn đến tình trạng đau, cứng khớp và lâu dần là viêm khớp.

Bạn có thể nghe người khác nói không rõ, nhất là giọng phụ nữ và trẻ em?

Trẻ em và phụ nữ bẩm sinh đã có tông giọng cao hơn nam giới nên thường sẽ dễ bị bỏ qua đầu tiên. Theo thời gian các tế bào trong tai trở lên ít nhạy cảm hơn khiến sóng âm truyền từ tai lên não kém đi. Ví dụ,  có những người không phân biệt được âm P với âm T thì khi về già vấn đề nghe của họ sẽ càng gặp nhiều khó khăn hơn. Vấn đề trên có thể do di truyền hoặc gây ra bởi tiếng ồn, hút thuốc, ốm, thi thoảng nó cũng là tác dụng phụ của kháng sinh hoặc aspirin.

Lão hóa cũng là dấu chấm hết cho việc quan hệ tình dục?

Không hẳn thế. Có rất nhiều người cao tuổi vẫn duy trì các hoạt động quan hệ tình dục. Nhưng một nửa số người trong độ tuổi 75-85 cho biết đời sống tình dục của họ có những vấn đề khiến họ không hài lòng. Ở nam giới sẽ là rối loạn cương dương, còn ở phụ nữ là khô âm đạo hoặc rối loạn cực khoái nên sẽ cần bôi trơn và có màn dạo đầu nhiều hơn lúc trẻ.

Khi có tuổi bạn sẽ lùn hơn?

Giữa độ tuổi 30-70, chiều cao của bạn sẽ chênh nhau vài cm và sau 80 có thể bạn còn thấy mình lùn hơn một chút. Tai sao lại thế? Vì sụn khớp của bạn đã thoái hóa dẫn đến các xương đẩy lại sát gấn nhau đặc biệt là xương sống nên chiều dài xương sống giảm đi một chút, cộng với việc bạn bị loãng xương và cơ bắp bắt đầu lỏng lẻo không còn giữ cho bạn đứng thẳng được nữa. Nhưng việc sụt giảm cùng lắm là khoảng 2 inch ( khoảng 6cm), còn nếu bạn sụt nhiều hơn hoặc giảm chiều cao quá nhanh thì có thể bạn có vấn đề ở hông hoặc ở cột sống.

Người già dễ bị táo bón

Bất cứ ai cũng có thể bị táo bón, nó là vấn đề phổ biến ở mọi độ tuổi. Nguyên nhân  gây ra táo bón đó là: thiếu tập thể dục, thay đổi, chế độ ăn uống, thuốc men và các vấn đề sức khỏe. Nếu bạn sử dụng thuốc nhuận tràng thường xuyên quá thì cũng ảnh hưởng đến thói quen đi đại tiện của bạn. Tốt nhất là bạn nên thay đổi chế độ ăn như uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây hao quả và ngũ cốc nguyên cám.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở người có tuổi?

Da bắt đầu lão hóa ở độ tuổi sau 20, khi đó cơ thể sẽ bắt đầu không sản xuất collagen và elastin, protein giúp cho da căng  mịn đầy đặn. Khi có tuổi, da bạn trở lên mỏng hơn và không còn đàn hồi như trước nên khi ban cười, cau mày hoặc nheo mắt. Tập thể dục “tăng cường” cơ mặt có thể khiến các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Để hạn chế những điều không mong muốn của  trình lão hóa diễn ra chậm hơn bạn nên chăm chỉ bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài và không hút thuốc lá.

Cả nam giới và nữ giới đều có thể mọc lông ở những chỗ không mong muốn

Nữ giới sau khi mãn kinh,có thể bị rụng tóc nhưng lông thì lại xuất hiện ở nhiều nơi như cằm hoặc mép trên do rối loạn hóc môn, lúc đó nồng độ hóc môn estrogen giảm và testosteron sẽ tăng lên. Đây chính là một phần của quá trình lão hóa. Nam giới: cũng như nữ giới, nam giới sẽ bị rụng tóc nhưng sẽ thấy xuất hiện nhiều lông trong mũi và tai hơn.

Khi có tuổi bạn sẽ không cần ngủ nhiều?

Người có tuổi thường rất hay buồn ngủ, nhưng giấc ngủ của họ rất ngắn và không sâu, dễ bị tỉnh giấc và thức dậy thường xuyên trong đêm hơn. Đồng hồ sinh học của người có tuổi cũng thay đổi, họ có thể buồn ngủ rất sớm và thức giấc cũng rất sớm. Bên cạnh đó cũng có một số yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như các loại thuốc hoặc một số vấn đề sức khỏe.

Người già thường lạc quan hơn người trẻ?

Người già có nhiều kinh nghiệm sống hơn người trẻ do đó khi gặp một vấn đề nào đó họ thường suy nghĩ tích cực hơn và đối mặt giải quyết vấn đề tốt hơn. Tuy nhiên có một số người hoài cổ thường hay suy nghĩ về quá khứ dẫn đến việc có những tâm trạng không tốt.

Không kiểm soát được bàng quang là điều không thể tránh khỏi khi lão hóa?.

Không kiểm soát được việc đi tiểu hay bàng quang nhạy cảm là vấn đề thường gặp ở những người có tuổi nhưng không phải ai cũng gặp phải vấn đề đó. Nếu bạn đang gặp rối loạn trong việc đi tiểu thì bạn vẫn có thể chấm dứt được tình trạng này bằng cách uống ít những đồ uống gây lợi tiểu hoặc uống thuốc hoặc phẫu thuật.

Khả năng tư duy có thể giảm sau những năm đầu độ tuổi 20?

Sai. Bộ não bạn đạt được tốc độ tối đa trong việc ghi nhớ vào những năm đầu của độ tuổi 20, sau đó bắt đầu chậm dần. Nhưng khả năng tư duy của bạn thì lại phát triển theo thời gian, bạn có thể suy nghĩ những vấn đề phức tạp hơn. Và khi bạn có nhiều tuổi thì khả năng nhớ về những sự kiện trong quá khứ còn rõ ràng hơn cả hiện tại.

Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

    Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

Xem thêm