Tạp chí uy tín của US. News & World Report, được thành lập từ năm 1933, hàng năm lấy ý kiến bình chọn, phân loại của độc giả trên toàn thế giới về nhiều lĩnh vực. Đây là năm thứ 3 liên tiếp, chế độ ăn Địa trung hải chiếm ngôi vị quán quân "Chế độ ăn tốt cho sức khỏe nhất". Chế độ ăn này tập trung vào hoa quả, rau xanh và ngũ cốc nguyên cám. Chế độ ăn keto, không nằm ngoài dự đoán, vẫn là một trong số những chế độ ăn được mọi người biết đến nhiều nhất.
Không ngạc nhiên gì có nhiều chế độ ăn vốn dĩ đã rất nổi tiếng trước đây, nhưng nay không còn nằm trong danh sách vinh danh.
Trước khi đến màn trao giải, chúng ta sẽ cũng ngó qua hạng mục các giải thưởng trước đã nhé:
Chế độ ăn giảm cân tốt nhất
Chế độ ăn thương mại tốt nhất
Chế độ độ cho giảm cân nhanh tốt nhất
Chế độ ăn lành mạnh nhất
Chế độ ăn đễ thực hiện nhất
Chế độ ăn dành cho bệnh tiểu đường tốt nhất
Chế độ ăn dành cho bệnh tim mạch tốt nhất
Chế độ ăn thực vật tốt nhất
Hội đồng đánh giá cuối cùng là những chuyên gia về chế độ ăn, dinh dưỡng, béo phì, tâm thần học về rối loạn ăn uống, chuyên gia trong tim mạch, tiểu đường. Các chế độ ăn được đánh giá dựa trên 7 tiêu chí bao gồm cả việc mức độ khả thi khi áp dụng, khả năng giảm cân ngắn hạn và dài hạn, giá trị về dinh dưỡng, độ an toàn, khả năng trong kiểm soát bệnh tiểu đường và tim mạch. Các chuyên gia cũng có một số khuyến cáo và bình luận để giúp chế độ ăn được hữu ích hơn cho mọi người.
Và chế độ ăn chiến thắng của năm 2019 đã thuộc về:
Chế độ ăn Địa trung hải cho chế độ ăn tốt nhất cho sức khỏe.
Theo sau là các chế độ ăn:
Về hạng mục chế độ ăn giảm cân tốt nhất: WW giành vị trí số 1, sau đó là
Chế độ ăn thương mại tốt nhất:WW . Vâng lại là WW lại ở vị trí quán quân.
Chế độ giảm cân nhanh tốt nhất: vị trí quán quân là HMR (là một dạng bữa ăn thay thế có kèm theo hoa quả và rau xanh), vị trí thứ 2 thuộc về chế độ ăn Optavia (một hỗ hợp nhiều thực phẩm lành mạnh), nằm ở vị trí thứ 3 là các chế độ ăn WW, Jeny Craig, Atkin và chế độ ăn keto hoặc các chế độ ăn nhiều chất béo hoặc cực kỳ thấp.
Chế độ ăn lành mạnh nhất: tất nhiên là chế độ ăn Địa trung hải và DASH cùng ở vị trí quán quân. Sau đó là chế độ ăn Flexitarian và ở vị trí thứ 3 là chế độ ăn MIND (chế độ kết hợp giữa DASH và Địa trung hải, mục đích là tăng cường sức khỏe não bộ).
Chế độ ăn dễ áp dụng nhất thuộc về chế độ ăn Địa trung hải, sau đó là chế độ ăn Flexitarian và ở vị trí tiếp theo là WW và MIND.
Chế độ ăn dành cho bệnh tiểu đường tốt nhất: vẫn là chế đô ăn Địa Trung Hải. Tiếp theo sau đó là 4 chế độ ăn DASH, Flexitarian, Mayo Clinic Diet (nhiều hoa quả và rau củ) và chế độ ăn chay
Chế độ ăn tốt nhất dành cho tim mạch: thuộc về chế độ ăn Ornish (ít chất béo, ít tinh bột tinh và protein động vật), sau đó mới đến chế độ ăn Địa trung hải và DASH.
Chế độ ăn dựa vào thực vật tốt nhất vẫn là chế độ ăn Địa trung hải ở vị trí dẫn đầu sau đó là chế độ ăn Flexitarian và tiếp theo là các chế độ ăn Ornish, vegetarian, Nordic. Nordic là một chế độ ăn mới nổi gần đây tập trung vào các thực phẩm như cá, rau xanh và ngũ cốc nguyên cám.
Chế độ ăn danh tiếng năm 2019 không thay đổi quá nhiều so với năm ngoái. Có thể thấy các chế độ ăn ở vị trí quán quân thường là chế độ ăn tập trung nhiều vào rau xanh và hoa quả. Một chế độ ăn lành mạnh là một chế độ ăn có thể theo đuổi lâu dài và tốt cho sức khỏe, trong khi các chế độ ăn theo trend lại không nhất thiết phải hoàn hảo và hợp lý. Nếu không mắc phải tình trạng đặc biệt nào thì cũng chả ai cấm bạn tuân thủ 100% mọi chế độ ăn. Đôi khi một chút đồ ăn nhanh, một chút bim bim và thịt xông khói cũng chả làm bạn bị mắc bệnh, nhưng hãy tuân thủ nhiều nhất có thể.
Trái cây là một trong các nhóm thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng, phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn dặm của trẻ.
Chảy máu trong thời kỳ mang thai là một hiện tượng thường gặp, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, đôi khi đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.
Lựa chọn một chiếc gối với độ cao phù hợp sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, cải thiện tư thế và giảm đau lưng, mỏi cổ. Dưới đây là một số vấn đề về sức khỏe khi nằm gối quá cao hoặc kê nhiều gối trong thời gian dài.
Khi người bạn yêu thương đang tự gây thương tích, những dấu hiệu tưởng chừng dễ dàng nhận biết thường bị bỏ qua. Đó thường là một hành vi bí mật, được giấu bởi lớp quần áo hoặc dưới lí do như những vết thương từ thể thao và các hoạt động khác. Hỗ trợ, giúp đỡ nhiệt tình và thấu hiểu, lắng nghe một cách không phê phán, bạn có thể học cách giúp đỡ người đang tự gây thương tích.
Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .
Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.
Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.