Bạn đã bảo vệ răng đúng cách chưa?
1. Không nên đánh răng quá mạnh: Nếu chúng ta đánh răng quá mạnh, lông bàn chải sẽ bị uốn cong, do đó không thể loại bỏ thức ăn dư thừa trong các kẽ răng. Ngoài ra, đánh răng quá mạnh còn có thể gây tổn thương nướu răng.
2. Chú ý đến thức ăn chúng ta ăn: Những đồ ăn ngọt có thể gây sâu răng. Vì thế, chúng ta nên hạn chế ăn bánh, kẹo… Để giữ cho răng chắc khỏe, chúng ta cần ăn các thực phẩm có chứa calci, phốt pho và flo như các sản phẩm từ sữa, trái cây, rau, cá, ngũ cốc ...
3. Nên sử dụng thêm thiết bị làm sạch răng: Bàn chải đánh răng không thể loại bỏ hoàn toàn các thức ăn bám ở kẽ các chân răng. Vì thế, ngoài việc đánh răng thường xuyên, bạn cần dùng thêm chỉ nha khoa để loại bỏ các thức ăn bám sâu vào kẽ chân răng. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm nước súc miệng để làm sạch khoang miệng.
Dấu hiệu của viêm nha chu: Răng dễ bị chảy máu khi đánh răng, hay ăn các thức ăn cứng. Răng lung lay, sưng, tấy… Nếu không kịp thời chữa trị, có thể bạn sẽ phải nhổ răng.
5. Nên lấy cao răng định kỳ: Dù bạn thường xuyên đánh răng hàng ngày, nhưng các mảng bám trên răng vẫn tích tụ trên răng theo thời gian. Vì thế, chúng ta phải đi lấy cao răng theo định kỳ. Bởi, nếu bạn để cao răng bám nhiều cũng có thể dẫn đến viêm nha chu.
6. Lưu ý bảo vệ răng khi bạn niềng răng: Bạn có thể niềng răng ngay khi bạn đã trưởng thành. Đối với những người đang mang niềng răng, việc đánh răng phức tạp hơn một chút, việc đánh răng cũng cần tỉ mỉ hơn. Đó là bởi vì, khi bạn niềng răng, thì móc cài, dây niềng, lò xo, các sợi chun cao su có thể giữ thức ăn và mảng bám lại trên răng, dần làm hại men răng và gây viêm lợi nếu thức ăn không được chải sạch.
Chính vì vậy, những người niềng răng phải đánh răng hết sức cẩn thận, đảm bảo loại sạch thực phẩm mắc kẹt trong niềng răng. Bạn dùng bàn chải mềm với một lực vừa phải và kem đánh răng có chứa fluor. Bạn nên đánh răng từ dưới lên và từ trên xuống ở mỗi răng với bàn chải lông mềm. Đặt bàn chải ở góc độ mà bạn cảm giác lông bàn chải ở ngay đường viền nướu, tốt nhất là nghiêng 45 độ và xoay tròn nhẹ.Để làm sạch thức ăn giữa các kẽ răng, bạn sử dụng chỉ nha khoa, đưa chỉ qua dây niềng, sau đó chuyển động nhẹ nhàng sợi chỉ theo chiều từ trên xuống dưới nhưng cần cẩn thận và nhẹ nhàng để không làm tổn thương lợi.
7. Không nên nhai một bên hàm: Do thói quen nên nhiều người chỉ nhai một bên miệng. Nếu bạn chỉ nhai ở một bên miệng, nó có thể dẫn đến sâu răng và sâu răng ở phía bên kia miệng. Bởi, quá trình nhai cũng sẽ giúp bạn làm sạch răng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.
Tuy chế độ ăn không giúp chữa khỏi viêm kết mạc (đau mắt đỏ) nhưng việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
Hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ bị mắc phải căn bệnh ung thư buồng trứng, vậy triệu chứng của bệnh là gì, hãy cũng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.
Gần đây phong trào tập thể dục thể thao, các giải chạy bộ không chuyên marathon (42,295km), bán marathon (21,1km) ngày càng phổ biến, thu hút đông đảo người dân thuộc nhiều độ tuổi tham gia. Đây là dấu hiệu tốt chứng tỏ cộng đồng quan tâm tới vấn đề thể dục, thể thao, nâng cao sức khỏe.