Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn biết gì về yoga bay?

Thuật ngữ “yoga bay” đề cập đến loại hình yoga treo mình lên khỏi sàn bằng việc sử dụng những công cụ và thiết bị hỗ trợ như vòng, vải lụa, cột, dây, xà đu và đặc biệt là yoga bay với võng hiện nay rất được ưa chuộng.

Yoga là một hình thức tập luyện để phát triển thể chất khỏe mạnh ở các nước phương Tây trong khoảng 50 năm gần đây. Lợi ích của yoga nhìn thấy rõ rệt ở những người tập luyện nó thường xuyên. Hiện nay, khi những nhu cầu của cộng đồng tập yoga nói chung và không tập yoga nói riêng ngày càng phát triển, những nhà luyện tập yoga đã nghiên cứu ra các phương pháp mới nhằm đáp ứng những thay đổi này dựa trên các hình thức yoga cổ điển.

Yoga bay được xem là một hình thức yoga có nguồn gốc từ New York vào khoảng giữa năm 2007. Christopher Harrison – một diễn viên nhào lộn của đoàn múa, đạo diễn và biên đạo múa của loại hình không trọng lực đã truyền cảm hứng để sáng tạo ra loại hình yoga này.

Cuối cùng, việc sử dụng võng lụa trong khi tập luyện đã thúc đẩy Harrison tạo ra một loại tập luyện hòa nhập cùng với nhào lộn, thể thao nghệ thuật và múa đương đại. Sau này, Harrison đã được nhận giải thưởng học thuật và giải Grammy cho việc phát triển ra loại hình nghệ thuật này.

Vậy yoga bay là gì? Và yoga bay giúp bạn như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về bộ môn nghệ thuật này:

Yoga bay là gì?

Định nghĩa đơn giản nhất được biết đến ở đây là loại hình yoga kết hợp giữa các tư thế truyền thống và  những bài tập giảm cân (Pilates) kèm theo đó là việc sử dụng võng lụa để nâng đỡ cơ thể trong khi tập luyện. Việc sử dụng các võng lụa treo cách mặt đật khoảng hơn 1 mét, những người luyện tập có thể cảm nhận được sự hỗ trợ ở phần lưng, ở trong các tư thế lộn ngược (ví dụ tư thế cúi gập người). Những chiếc  võng này có thể giữ được trọng lượng lên tới 900kg, rất linh hoạt và mềm mại.

Lý do tại sao loại hình yoga này lại được gọi là yoga phản trọng lực hoặc yoga treo bởi trong đa số các hạng mục tập luyện đều được treo trên mặt đất bởi võng.

Đối với những người đã tập luyện yoga trong một thời gian dài, yoga bay không chỉ cung cấp cho bạn một hình thức tập luyện mới mẻ mà còn hỗ trợ thực hành các tư thế khó khăn hơn giúp cải thiện sự liên kết và tính linh hoạt của cơ thể. Đối với người mới bắt đầu, nó cung cấp một sự hỗ trợ trong mỗi tư thế để giúp người học thực hành sự liên kết phù hợp với sức mạnh.

Có vô số sự lựa chọn khi nói đến loại hình yoga bay này. Có những người tập trung vào các động tác bay khó, có những người lại thực hành động tác chậm hơn kèm thiền định. Và cũng như loại hình truyền thống, yoga bay cũng cần kết hợp với hơi thở, không gian mát mẻ, cảm giấc tâm linh ở khu vực phòng tập xung quanh.

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Yoga giúp giảm căng thẳng như thế nào?

Thanh Hà - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo draxe)
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

    Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

Xem thêm