Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ăn sôcôla trước khi thi sẽ đạt điểm cao?

Ăn sôcôla hoặc uống sôcôla nóng trước khi đi học hoặc trước kỳ thi hoặc những kỳ tuyển dụng có thể làm tăng khả năng đọc hiểu thông tin và đạt điểm cao hơn trong các kỳ thi hay phỏng vấn.

Kỳ nghỉ hè đã kết thúc, năm học mới đã bắt đầu, tất cả các bạn học sinh, sinh viên sẽ phải đối mặt với một gánh nặng rất lớn, đó là áp lực từ bài vở và các kỳ thi trước mắt. “Làm thế nào để đạt điểm cao trong các kỳ thi?” là câu hỏi mà rất nhiều bạn học sinh, sinh viên luôn thắc mắc. Tất nhiên, chăm chỉ học bài và vận dụng những kiến thức mình đã học vào bài thi là yếu tố quan trọng nhất, quyết định việc đỗ hay trượt, điểm cao hay điểm thấp.

Nhưng, bạn có thể thực hiện thêm một cách vừa ngọt ngào lại có thể cải thiện trí nhớ và khả năng tư duy của mình: ăn một thanh sôcôla hoặc uống một ly sôcôla nóng trước khi làm bài thi. Và tất nhiên, nếu bạn ăn vừa phải sôcôla hàng ngày, hiệu quả sẽ cao hơn!

Theo một nghiên cứu mới đây tại Đại học Northumbria, sôcôla có thể giúp ích cho những công việc đòi hỏi trí não phải hoạt động nhiều. Trong nghiên cứu này, 30 tình nguyện viên được cung cấp một lượng sôcôla nhất định dưới dạng thức uống cacao có chứa flavanol. Sau đó, các tình nguyện viên này được yêu cầu đếm ngược 3 con số bất kỳ trong khoảng từ 800-999. Kết quả cho thấy, họ có thể tính toán nhanh hơn và chính xác hơn sau khi được uống đồ uống sô cô la. Các tình nguyện viên báo cáo lại rằng, họ cũng không cảm thấy mệt mỏi trong khi tính toán. Lượng flavanol mà các tình nguyện viên nhận được trong nghiên cứu này là 500mg.

Flavanol là một hợp chất tự nhiên có trong hạt cacao – thành phần chính của sôcôla có tác dụng hỗ trợ việc hình thành oxit nitric (NO) trong máu. Oxit nitric đã được chứng minh là có thể khiến các mạch máu giãn nở, khiến máu lưu thông lên não nhiều hơn và việc này thì vô cùng có lợi trong các hoạt động đòi hỏi não phải hoạt động nhiều, ví dụ như tính toán hay làm bài thi.

Một nghiên cứu khác, được tiến hành tại Đại học Loma Linda, California cũng chứng minh được rằng, cacao có thể thấm và tích tụ vào các phần khác nhau của não bộcó liên quan đến khả năng học tập và ghi nhớ. Theo tiến sỹ Lee Berk, chủ nhiệm đề tài nghiên cứu này, thì tiêu thụ cacao có trong sôcôla đen có thể giúp điều hòa các dây thần kinh và các protein có tác dụng bảo vệ não bộ, kích thích các tế bào thần kinh phát triển, tăng cường chức năng não bộ , cải thiện lưu lượng máu não và thúc đẩy sự hình thành các mạch máu trong não cũng như trong hệ thống cảm giác của cơ thể.

Hạt cacao làm nên sôcôla

Tuy nhiên, từng đó vẫn còn chưa đủ để nói lên tác dụng của sôcôla trong các kỳ thi. Trước mỗi kỳ thi, tâm lý lo lắng, hoang mang là điều không thể tránh khỏi ở các bạn học sinh, sinh viên và ngay cả những người trưởng thành trước những kỳ phỏng vấn công việc quan trọng. Tâm lý hoang mang, lo lắng này ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả mà các “khổ chủ” nhận được.

Vậy, giải pháp tối ưu cho tình trạng lo lắng này là gì? Vẫn là sôcôla! Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, việc ăn một thanh sôcôla đen hoặc uống đồ uống sôcôla nóng có thể giúp cơ thể giảm thiểu giải phóng ra hormone cortisol và epinephrine hơn – hai loại hormone được sản xuất ra khi bạn lo lắng, căng thẳng, còn được biết đến với tên gọi là hormone stress. Hai hormone này được sản xuất ra bởi tuyến thượng thận và rất có ích để chống lại stress. Tuy nhiên nếu nồng độ cortisol và epinephrine tăng lên quá cao, sẽ làm tăng huyết áp, tăng đường huyết, tim đập nhanh – những triệu chứng thường gặp khi bạn lo lắng. Sôcôla sẽ giúp cơ thể giảm tiết 2 loại hormone này và giảm mức độ căng thẳng của bạn.

Ngoài ra, không ít bạn chọn cách thức đêm học bài trong mỗi kỳ thi nhưng lại không muốn sử dụng cà phê hay trà, thì bạn cũng có thể thử sử dụng sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen. Mặc dù lượng caffein có trong sôcôla đen ít hơn rất nhiều so với một tách trà hay cà phê, nhưng đủ để cho bạn cảm thấy tỉnh táo hơn mà lại không gây mất ngủ.

Bây giờ, bạn đã nắm trong tay bí kíp để đạt điểm cao rồi. Chúc tất cả các bạn học sinh sinh viên sẽ luôn đạt điểm cao trong những kỳ thi sắp tới!

Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm