Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

9 nguy cơ sức khỏe trong thời tiết lạnh bạn cần tránh - Phần 2

Việc chuẩn bị cho các bệnh phổ biến trong thời tiết lạnh có thể giữ cho bạn khỏe mạnh và không phải đến gặp bác sĩ trong suốt những tháng mùa đông.

9 nguy cơ sức khỏe trong thời tiết lạnh bạn cần tránh

5. Chấn thương trong thời tiết lạnh

Đi bộ trên băng và các môn thể thao mùa đông là nguyên nhân dẫn đến nhiều chấn thương mùa đông. Chấn thương lưng có thể là kết quả của việc trượt ngã khi đi trên băng. Hãy làm ấm cơ thể trước khi tham gia vào một hoạt động nào đó và nhớ không hoạt động quá sức. Đi giày dép thích hợp hoặc ủng có thể giúp bạn ngăn ngừa vấn đề này.

6. Hạ thân nhiệt

Hạ thân nhiệt là một vấn đề sức khỏe nghiêm trong mùa đông có thể xảy ra cả khi bạn ở trong nhà hay ngoài trời. Nó xảy ra khi nhiệt độ cơ thể xuống dưới 35 độ C. Người cao tuổi và trẻ sơ sinh có nguy cơ cao nhất bởi vì họ gặp khó khăn hơn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Phòng ngừa tình trạng hạ thân nhiệt bằng cách mặc quần áo bảo hộ và hạn chế thời gian ở trong nhiệt độ lạnh. Hãy theo dõi người cao tuổi và trẻ sơ sinh cẩn thận và bảo vệ họ khỏi thời tiết lạnh bằng cách giữ cho quần áo của họ khô ráo, ấm áp.

7. Ngộ độc khí CO

Ngộ độc khí CO là một nguy cơ thường gặp nhiều hơn trong mùa đông, bởi vì việc sưởi bếp sưởi làm bạn tiếp xúc nhiều hơn với khí CO. Khí không màu, không mùi này có thể giết chết bạn. Triệu chứng của ngộ độc khí CO bao gồm chóng mặt, buồn nôn và thở dốc. Để ngăn ngừa ngộ độc khí CO, hãy kiểm tra màn hình theo dõi khí CO trong nhà bạn và đảm bảo rằng chúng hoạt động tốt. Hãy chắc chắn rằng lò sưởi của bạn đang làm việc hiệu quả. Không khởi động xe ô tô của bạn trong gara dù gara đang mở hay đóng.

8. Hen suyễn mùa đông

Cùng với việc giảm nhiệt độ, hen suyễn có thể trở thành một thách thức sức khỏe trong mùa đông. Không khí lạnh có thể gây ra các cơn hen trầm trọng, nhưng nhiều người không nhận ra rằng không khí trong nhà mùa đông cũng là một mối đe dọa. Các tác nhân dị ứng phổ biến như bụi, nấm mốc và những kí sinh trên vật nuôi cũng có thể gây ra hen. Với nhiệt độ lạnh hơn, nhiều người trong số chúng ta ở trong nhà nhiều hơn và tiếp xúc nhiều hơn với các tác nhân gây dị ứng. Giảm bớt nguy cơ của các cơn hen suyễn bằng cách hạn chế sự tiếp xúc với không khí lạnh và kiểm ra bụi, nấm mốc trong nhà bạn. Sử dụng máy lọc không khí để giảm thiểu các tác nhân dị ứng lưu thông qua lỗ thông khí. Xem xét tất cả các loại ga trải giường để giảm sự tiếp xúc với bụi.

9. Dị ứng trong nhà

Nhiều người cho rằng dị ứng thường tệ hơn vào mùa xuân, nhưng dị ứng mùa đông cũng là một rắc rối. Như đã nói ở trên, bụi, nấm mốc và những kí sinh trên vật nuôi là những tác nhân gây dị mùa đông phổ biến nhất. Để không bị dị ứng cần sự kết hợp của việc giảm tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng, đồng thời tăng cường và xây dựng hệ miễn dịch của bạn. Hãy chú ý đến sức khỏe hệ tiêu hóa – gốc rễ của hệ miễn dịch- là bước đầu tiên trong chăm sóc sức khỏe miễn dịch và ngăn ngừa dị ứng. Thêm probiotics vào chế độ ăn hàng ngày của bạn, và ăn những thực phẩm ít đường.

Theo dõi những nguy cơ sức khỏe mùa đông và thực hiện các bước bảo vệ bản thân để bạn có thể thoái mái – không phải chịu đựng – qua mùa đông này.

Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Giữ ấm cho trẻ trong mùa lễ Tết

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Everydayhealth
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

    Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

Xem thêm