Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

9 lý do khiến làn da của bạn không đẹp như mong muốn

Không ai chống lại được quy luật tự nhiên, cũng không ai “trẻ mãi không già”. Tuy nhiên thực tế có những người trẻ hơn tuổi và người quá già so với tuổi tác của mình. Làn da là nơi biểu lộ sự già hóa của bạn một cách rõ ràng nhất, cụ thể nhất.

9 lý do khiến làn da của bạn không đẹp như mong muốn

Sử dụng kem chống nắng không thường xuyên

Luôn luôn nhớ sử dụng kem chống nắng mỗi khi bạn ra ngoài cho dù mưa hay nắng, lạnh hay nóng. Chỉ cần có ánh sáng ban ngày, có tia cực tím hoặc ngay cả khi trời nhiều mây thì tới 80% tia UVA và UVB có hại từ mặt trời đều có thể xâm nhập vào da của bạn.

Bạn có biết rằng, ung thư da ngày càng trở nên phổ biến hơn tại nhiều nước trên thế giới? Bạn có biết quá nhiều ánh sáng mặt trời sẽ làm da bạn già đi nhanh hơn, nhiều nếp nhăn, tàn nhang và xù xì hơn? Bên cạnh đó, có những tổn thương mà bạn không nhận ra, đó là việc phơi nắng quá nhiều có thể làm tổn thương các tế bào miễn dịch trên da, ảnh hưởng xấu đến cơ thể.  

Bôi kem chống nắng khi đã ra ngoài trời

Bạn đang sử dụng loại kem chống nắng nào? SPF 30 hay cao hơn? Có phổ rộng chống được cả tia UVA, UVB và khả năng chống nắng lâu dài hay không?

Dù bạn dùng loại nào, kem chống nắng chỉ có tác dụng nếu được sử dụng đúng cách, đó là phải bôi 15 - 30 phút trước khi ra ngoài trời để da bạn có thể hấp thụ hoàn toàn. Đừng để đến khi đã ở ngoài trời nắng rồi mới thoa kem chống nắng, bạn nhé.  

Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng đã dùng đủ kem chống nắng lên toàn bộ phần da tiếp xúc với ánh nắng của bạn. Đừng quên thoa lại kem ít nhất hai giờ một lần hoặc ngay lập tức sau khi bơi xong hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.

Sử dụng khăn lau trên da

Khăn lau có vẻ “khắc nghiệt” cho khuôn mặt của bạn! Các chuyên gia da liễu cho biết: Bàn tay của bạn là đủ để mát xa cho cơ thể, các ngón tay là đủ để mát xa cho mặt.

Sử dụng nước từ vòi hoa sen với nhiệt độ ấm tối đa là 10 phút sẽ tốt nhất cho da bạn. Tắm nước quá nóng hoặc quá lâu sẽ làm cho làn da trở nên khô đi.

Sử dụng nhiều xà phòng trên da

Điều này còn làm da bạn khó chịu gấp đôi. Sữa tắm nhẹ nhàng hoặc tự nhiên, không xà phòng sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Các chuyên gia cho biết, xà phòng tổng hợp có độ pH cao, đã loại bỏ hết các thành phần tự nhiên có thể gây hại và làm hỏng làn da của bạn.

Khi sử dụng quá mức hoặc lạm dụng các loại toner với mục đích hạn chế dầu cho da, cơ thể bạn sẽ bù đắp lại và tạo ra nhiều dầu hơn. Về cơ bản điều này chỉ đem lại bất lợi hơn cho da.

Không dưỡng ẩm cho da sau khi tắm

Da còn ẩm ướt thực sự là khoảng thời gian tốt để dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm hoạt động bằng cách giữ lại độ ẩm hiện có trong da. Các loại dưỡng da dạng thuốc mỡ và kem có hiệu quả hơn lotion, giúp làm mềm và mịn da.

Da là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại nhiễm trùng, ngăn chặn vi khuẩn, vi rút và nấm xâm nhập vào cơ thể. Dưỡng ẩm thường xuyên giúp làn da được bảo vệ từ sâu bên trong, ngăn ngừa các vết nứt vi mô trong da, làm cho da khỏe mạnh và hạn chế tổn thương.

Một số thành phần được khuyến nghị nên sử dụng khi dưỡng ẩm cho da bao gồm: dầu oliu hoặc dầu jojoba, ceramides, axit lactic, ure, axit hyaluronic, dimethicone, glycerin và petrolatum.    

Tin tưởng kem đánh răng sẽ giúp trị mụn trứng cá

Kem đánh răng không hề có tác dụng này. Những loại toner chiết xuất từ cồn và chất làm se không thể làm cho mụn biến mất được. Tương tự như thế, những phương pháp "tự nhiên" được rỉ tai nhau như đổ oxy già vào vết cắt hoặc vết xước rồi để khô sẽ nhanh khỏi là hoàn toàn không khoa học, thậm chí còn kích thích gây tổn thương da nhiều hơn.

Lời khuyên cho bạn là đừng sử dụng kem đánh răng, toner tự chế hay các mẹo, bí quyết "gia truyền" để chữa trị mụn trứng cá hay làm mềm, mịn da nhé! 

Không bao giờ làm sạch điện thoại di động

Các nghiên cứu cho thấy, điện thoại di động còn mang nhiều mầm bệnh hơn tay nắm cửa ở phòng vệ sinh. Tay nắm cửa phòng vệ sinh chỉ có khoảng 3 loại vi khuẩn, trong khi trên điện thoại di động có tận 10 đến 12 loại và đôi khi còn nhiều hơn thế nữa.

Chống cằm lên điện thoại, để điện thoại ngay sát khuôn mặt sẽ làm cho các vi khuẩn có điều kiện tiếp xúc và xâm nhập vào lỗ chân lông của bạn. Hãy sử dụng khăn hoặc cồn để lau chùi cho điện thoại thường xuyên là cách giúp bạn bảo vệ làn da trước rất nhiều vi khuẩn có hại.

Nghiện sô cô la và đồ ngọt

Tác dụng thực sự của sô cô la vẫn đang còn được nghiên cứu và tranh luận. Tuy nhiên các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, ăn quá nhiều đường có thể làm cho làn da của bạn xỉn màu và nhăn nheo. Khi tận hưởng các hương vị yêu thích của mình, hãy nhớ rằng các phân tử đường sẽ liên kết với protein trong da gây tổn hại làn da, khiến da không còn săn chắc và đàn hồi nữa, khô ráp và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Vì vậy, hãy hạn chế đường khỏi chế độ ăn của mình, dù là trong món sô cô la yêu thích hay các đồ uống thường ngày.

Không coi trọng giấc ngủ

Khi nghe ai đó nói rằng họ cần đi ngủ để có một làn da đẹp, bạn sẽ cảm thấy buồn cười? Thực ra, hành động này lại hết sức thông minh. Da của bạn liên tục tạo ra các tế bào mới bên dưới bề mặt da, và quá trình này sẽ mạnh nhất trong khi bạn ngủ. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, các tế bào da sẽ ít có cơ hội tái sinh, các kích thích tăng lên làm da dễ dàng bị viêm nhiễm.

Nghiên cứu cho thấy, những người có chất lượng giấc ngủ tốt, ngủ không bị gián đoạn sẽ có những dấu hiệu lão hóa (ít nếp nhăn hơn, da đàn hồi tốt hơn) ít hơn một nửa so với những người ngủ không đủ giấc. Thời gian ngủ lý tưởng là từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày.

Muốn có một làn da đẹp rạng ngời, trẻ trung thì bạn hãy cố gắng loại bỏ càng nhiều những yếu tố trên nhé! 

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Top 7 chất chống lão hóa da hàng đầu

Ths.Bs. Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo RD
Bình luận
Tin mới
  • 17/07/2018

    Thời tiết ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

    Thời tiết ấm, mát, khô hay ẩm đều có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn, theo cả hướng tích cực và tiêu cực.

  • 17/07/2018

    Bí quyết tập luyện cho cô nàng dáng quả lê

    Những người có dáng hình quả lê thường chỉ tập trung chất béo vào phần hông, đùi. Tuy nhiên, họ dễ dàng có được thân hình chuẩn nếu chế độ luyện tập hợp lý.

  • 17/07/2018

    Những chấn thương khi nhảy múa và một số cách phòng tránh

    Nhảy múa, khiêu vũ nhìn thì có vẻ dễ dàng nhưng thực chất lại cần rất nhiều sức mạnh, sự linh hoạt và đòi hỏi sự chịu đựng cao do đó mà bộ môn nghệ thuật này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ chấn thương. Cho dù bạn là vũ công, hay là bố mẹ của các vũ công nhí hoặc là huấn luyện viên múa thì bạn cũng nên có những hiểu biết về những chấn thương thương thường gặp và biết cách phòng tránh chúng.

  • 16/07/2018

    Hội chứng tăng áp lực nội sọ

    Tăng áp lực nội sọ là một cấp cứu cần được điều trị kịp thời để tránh các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra như tổn thương não vĩnh viễn, hôn mê kéo dài và thậm chí là tử vong. Vì vậy, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng của tăng áp lực nội sọ.

  • 16/07/2018

    Những dấu hiệu trầm cảm của trẻ em

    Với trẻ nhỏ, trầm cảm là một trận chiến mà ở đó trẻ phải liên tục "chiến đấu", cũng như cần có sự trợ giúp từ cha mẹ để vượt qua tốt nhất. Biết được những dấu hiệu về trầm cảm có thể sẽ giúp bố mẹ hạn chế, tránh những tác hại của trầm cảm và giúp trẻ được điều trị sớm nhất.

  • 16/07/2018

    Thiết bị cấy ghép mang thuốc thẳng đến tim: Cơ hội phục hồi nhanh sau nhồi máu cơ tim

    Khi thoát khỏi cơn nhồi máu cơ tim, người bệnh thường có những tổn thương tim nhất định, có thể dẫn tới suy tim.

  • 16/07/2018

    5 bài tập bụng dễ dàng cho người mới tập

    Không phải lúc nào tập luyện giảm mỡ bụng cũng là công việc khó khăn.

  • 16/07/2018

    Cho con bú và những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe và kinh tế

    Sữa mẹ là sản phẩm thân thiện với môi trường trong khi quá trình đóng gói sữa công thức cũng như sản xuất bình sữa và núm vú cần rất nhiều vật tư tiêu hao và tạo gánh nặng rác thải cho môi trường.

Xem thêm