Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

9 cách để bảo vệ âm đạo sau tuổi 40 - Phần 2

Âm đạo trải qua rất nhiều sự thay đổi trong suốt cả cuộc đời, từ việc có kinh nguyệt, được thăm khám bởi bác sĩ phụ khoa, cho tới quan hệ tình dục và sinh con. Do vậy, bạn cần biết cách chăm sóc người bạn vô cùng thân thiết này của chị em.

9 cách để bảo vệ âm đạo sau tuổi 40

Cần lưu ý rằng, khi bạn đến gần thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh - âm đạo có thể xuất hiện những vấn đề mới như việc hay bị nhiễm trùng âm đạo, xơ teo âm đạo hoặc các rối loạn nội tiết khó giải quyết. Nguy cơ âm đạo bị tổn thương sẽ càng nhiều hơn, đặc biệt là khi bạn bắt đầu bước qua 40 tuổi. 

Chúng ta sẽ tiếp tục chia sẻ những cách tốt nhất để bảo vệ âm đạo khi bạn đã bước qua tuổi 40. 

#5. Tiếp tục sử dụng các biện pháp tránh thai

Khi bị chậm một vài chu kì kinh nguyệt và có biểu hiện vã mồ hôi, bốc hỏa, bạn nghĩ mình sẽ không thể mang thai do đang bước vào thời kì mãn kinh. Cho đến khi bạn vẫn còn kinh nguyệt, dù ít hay nhiều, có đều đặn hay không, bạn vẫn có khả năng mang thai. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy 14% phụ nữ trên 35 tuổi mang thai (con số này ở độ tuổi vị thành niên chỉ là 10%). Hơn một nửa số phụ nữ mang thai khi trên 40 tuổi là do không chủ ý.

Chính vì thế đừng quên các biện pháp tránh thai trừ khi bạn muốn mang thai. Bạn chỉ không thể mang thai khi bạn đã thực sự mãn kinh, nghĩa là đã không có kinh nguyệt ít nhất 1 năm.

#6. Sử dụng biện pháp tránh thai để ngăn ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục

Người trưởng thành trên 40 tuổi thường ít sử dụng bao cao su hơn người trẻ, theo Khảo sát Quốc gia về hành vi và sức khỏe sinh sản tại Mỹ từ 6.000 người trong độ tuổi 14-94 và thói quen không an toàn này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Năm 2009, những người từ 50-64 tuổi chiếm 15% trong tổng số những ca mới chẩn đoán đoán nhiễm HIV. Những bệnh lây truyền qua đường tình dục như chlamydia và giang mai cũng tăng lên ở những người trên 40 tuổi. Để tránh bệnh lây truyền qua đường tình dục, thậm chí nếu bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai có chứa hormone, hoặc bạn đã mãn kinh và không thể mang thai, bạn vẫn nên sử dụng bao cao su mỗi lần quan hệ trừ khi bạn đang trong mối quan hệ một vợ một chồng hoặc cả 2 đã được xét nghiệm bệnh lây qua đường tình dục.

#7. Quan hệ thường xuyên khiến âm đạo khỏe mạnh

Theo số liệu năm 2011 tại Mỹ, 30% phụ nữ ở độ tuổi 40 và 50% phụ nữ 50 tuổi không quan hệ trong nhiều năm qua. Và ngạc nhiên hơn là điều này khiến sức khỏe họ đi xuống.

Khi lượng estrogen giảm xuống sau mãn kinh, các mô âm đạo có xu hướng teo đi và mỏng hơn, khiến đau khi quan hệ, cũng như ngứa, khô, bỏng rát và khó chịu trong âm đạo. Nhưng quan hệ thường  xuyên có thể ngăn ngừa các khó chịu này bằng cách giữ âm đạo ẩm và cải thiện tính đàn hồi.

Nếu bạn cảm thấy khô khi giao hợp, dùng thuốc bôi trơn tốt có thể khiễn bạn dễ chịu hơn. Với những người phụ nữ không hoạt động tình dục, cân nhắc việc tự kích thích bằng việc xoa bóp hoặc sử dụng các dịch làm ẩm âm đạo không chứa hormone hoặc kem estrogen.

#8. Sử dụng băng vệ sinh hàng ngày có thể gây xước âm đạo

Nếu chu kì kinh nguyệt của bạn không đều hoặc không điều hòa, bạn có thể sử dụng băng vệ sinh hàng ngày thường xuyên để tránh những tình huống xấu hổ. Nhưng điều này có thể khiến bạn bị nhiễm khuẩn và khó chịu, thậm chí gây xước âm đạo. Lớp plastic bọc băng vệ sinh sẽ ngăn không khí lưu thông và gây giữ nhiệt và mồ hôi. Dùng trong thời gian quá dài quá thể dẫn đến nhiễm khuẩn hoặc nhiễm nấm. Thêm nữa, sự cọ sát liên tục có thể gây khó chịu.

Thay quần lót, mang theo băng vệ sinh hoặc tampon những chu kì không mong muốn, và kiểm soát tình trạng tiểu tiện không tự chủ bằng bài tập Kegel, thay đổi lối sống, hoặc thiền có thể làm giảm sự phụ thuộc vào băng vệ sinh. Khi bạn sử dụng băng vệ sinh hàng ngày, hãy thay băng 4 tiếng/lần.

#9. Tiếp tục gặp bác sĩ hằng năm

Theo các khuyến cáo gần đây từ Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa kỳ, phụ nữ trên 30 tuổi đã từng làm Pap test âm tính 3 lần (tức là bình thường) chỉ cần làm lại 3 năm một lần.

Nhưng điều này không có nghĩa là bạn bỏ qua những cuộc thăm khám hàng năm. Bác sĩ phụ khoa vẫn cần gặp bạn mỗi năm một lần. Thăm khám vú và vùng sinh dục có thể giúp phát hiện các vấn đề sức khỏe như ung thư, u nang buồng trứng hoặc u xơ. Đây cũng là cơ hội lớn để nhận được lời khuyên về bất kì tình trạng nào như bốc hỏa đến tránh thai hoặc quan hệ tình dục.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 nguyên nhân khiến âm đạo bị sưng sau khi quan hệ tình dục

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ Everydayhealth
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2018

    Làm bạn với giày cao gót

    Mỗi ngày, phụ nữ trên toàn thế giới đi bộ, leo cầu thang và thậm chí là đi bộ rất nhanh trên những đôi giày cao gót. Mỗi ngày, phụ nữ dành đa số khoảng thời gian làm việc trong một tư thế có thể khiến mắt cá chân của họ bị run, đau đầu gối và lưng, thậm chí là thở nông hơn. Hãy cùng chúng tôi khám phá bí quyết giảm bớt những triệu chứng khó chịu này.

  • 18/07/2018

    Gợi ý mâm cơm đầy đặn 4 món cho cả tuần

    Nếu bạn thấy thật khó để lên được một thực đơn không chỉ ngon, mà còn đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng và khoa học, hãy để Health+ gợi ý cho bạn ngay dưới đây:

  • 18/07/2018

    Video: Danh sách những việc bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Mỗi một giai đoạn trong thai kỳ cần có chế độ chăm sóc khác nhau. 3 tháng đầu thai kỳ được coi là giai đoạn cực kỳ nguy hiểm bởi thai nhi đang hình thành trong bụng. Dưới đây là danh sách những việc bà bầu nên làm trong giai đoạn này để cả mẹ và con cùng khỏe và an toàn.

  • 18/07/2018

    Tránh đau nửa đầu như thế nào?

    Theo Hiệp hội nghiên cứu về Đau nửa đầu Hoa Kỳ, có khoảng 39 triệu người Mỹ, tức là gần 18 phần trăm dân số Mỹ có những cơn đau nửa đầu ở các mức độ khác nhau.

  • 18/07/2018

    Trò chơi điện tử, lợi đơn hại kép với trẻ em

    Gaming hay video & computer game, gọi ngắn gọn trò chơi điện tử là môn giải trí, sản phẩm của ngành công nghệ tin học, nó mang đến cho con người cả cái lợi lẫn cái hại, trong đó cái hại đôi khi lấn át cả cái lợi phát sinh bệnh nghiện ở trẻ em và nhiều hệ lụy khác nên làm đau đầu các bậc phụ huynh lẫn các nhà giáo dục.

  • 18/07/2018

    Phẫu thuật màng nhĩ

    Phẫu thuật màng nhĩ là một thủ thuật dùng để sửa chữa lỗ hổng hoặc vết rách ở màng nhĩ. Phẫu thuật màng nhĩ cũng được sử dụng để sửa chữa hoặc thay thế 3 loại xương rất nhỏ ở phía sau màng nhĩ.

  • 18/07/2018

    Gluten và tiểu đường typ 1

    Trong những thập kỷ gần đây, số người mắc tiểu đường tăng lên đột biến, không chỉ ảnh hưởng đến những người có tuổi mà còn mở rộng ra ở những lứa tuổi nhỏ hơn (trẻ em và vị thành niên).

  • 18/07/2018

    Những điều cần biết về phẫu thuật căng da mặt & biến chứng có thể xảy ra

    Những ngày đầu sau phẫu thuật căng da mặt có thể xuất hiện các dấu hiệu sau: sưng nề và bầm máu vùng mặt và cổ

Xem thêm