8 xét nghiệm sức khỏe bạn có thể làm tại nhà
Một số xét nghiệm đơn giản và dễ dàng bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để kiểm tra các bộ phận như gan, thính giác, thị lực hay hệ hô hấp liệu có đang ổn định hay không.
1. Xét nghiệm gan: Đứng trước một chiếc gương lớn có thể soi toàn bộ cơ thể. Nếu bạn nhìn thấy lớp mỡ phía trên eo, đó chính là chất béo nội tạng bao quanh gan, cản trở gan hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, những dấu hiệu như vàng mắt, bọng mắt cũng cảnh báo gan có thể có vấn đề.
2. Vấn đề thính giác: Hãy thử lắng nghe mọi người nói chuyện từ khoảng cách 4-6 m. Nếu bạn không thể nghe họ nói gì, bạn nên đi kiểm tra. Lưu ý rằng bạn không nên thực hiện phương pháp này ở những nơi đông đúc có tiếng ồn lớn.
3. Kiểm tra thị lực: Trước tiên, bạn nhìn vào khung cửa sổ trong 30 giây rồi nhắm mắt lại. Sau đó mở mắt trái, nhắm lại rồi mở mắt phải. Nếu hình ảnh bạn nhìn thấy bị mờ và các đường thẳng của cửa sổ không song song với nhau, đó có thể là dấu hiệu của thoái hóa điểm vàng hoặc suy giảm thị lực. Bạn cũng có thể thực hiện một thử nghiệm khác trong bãi đỗ xe. Khi vừa bước xuống xe, bạn thử đọc biển số của một xe nào đó cách xa khoảng 19 m. Nếu không thể, bạn nên đi kiểm tra mắt sớm.
4. Xương: Kiểm tra móng tay sẽ cho bạn biết nhiều về tình trạng sức khỏe. Nếu móng tay có gợn sóng, gồ ghề hoặc xuất hiện đốm trắng, nó có thể là dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin B, sắt hoặc nguy cơ loãng xương cao.
5. Hệ hô hấp. Cách thực hiện: Phương pháp này gọi là Shtange và bạn cần một đồng hồ bấm giờ để đo. Đầu tiên hãy đứng thẳng và kiểm tra nhịp tim trong 30 giây. Sau đó ngồi xuống và hít 3 hơi liên tục mà không thở ra. Kết quả: Nếu bạn giữ hơi được 40-49 giây, hệ hô hấp hoạt động bình thường. Ít hơn 40 giây là hệ hô hấp kém và trên 50 giây, hệ hô hấp thực sự rất khỏe mạnh. Tiếp theo, bạn so sánh nhịp tim 30 giây trước và sau khi hít thở. Nếu có kết quả tương đương (1-2 nhịp) là bình thường, nếu chênh lệch quá lớn, hệ tuần hoàn của bạn bị thiếu oxy.
6. Kiểm tra cột sống: Bạn cần sử dụng 2 cái cân điện tử và đặt mỗi chân lên một cái cân. Bạn nên đứng thẳng và phân bố cân nặng đều cho cả 2 bên. Nếu số cân nặng khác nhau quá nhiều, nó có thể là dấu hiệu xương hông, cột sống và đầu đang bị lệch tâm. Lúc này, bạn nên đi khám để thực hiện các xét nghiệm cần thiết.
7. Não bộ: Bạn cần có một tờ giấy trắng, bút đánh dấu hoặc bút chì và sự giúp đỡ của một người bạn. Hãy vẽ một chiếc đồng hồ và yêu cầu người kia nói giờ và phút để bạn vẽ đúng thời điểm đó. Thử nghiệm này huy động nhiều quá trình diễn ra trong não bộ. Các bộ phận của não chịu trách nhiệm chuyển động cánh tay, không gian và nhận thức thị giác hoạt động hiệu quả nhất. Những người không thể vẽ đồng hồ hoặc kim giờ, kim phút có dấu hiệu mất trí nhớ sớm.
8. Hệ thống nội tiết: Một trong những chỉ số sức khỏe chính là kích thước vòng eo của bạn. Lấy một chiếc thước dây và đo vòng eo của bạn ở điểm cách rốn khoảng 2,54 cm. Kích thước vòng eo là bình thường nếu không vượt quá 86,36 cm ở phụ nữ và 101,6 cm ở nam giới. Những người có vòng eo quá kích thước trên dễ mắc bệnh tiểu đường loại 2 gấp 5 lần người bình thường.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần biết về việc tự khám vú
-
Phát hiện ung thư dạ dày bằng hơi thở
Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .
-
Đưa con đến viện ngay nếu con có dấu hiệu này khi mắc cúm B
Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.
-
5 bệnh tự miễn thường gặp mà bạn cần biết
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.
-
Tìm hiểu về các rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng ở trẻ em
Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.
-
Vì sao không nên uống trà khi ăn thực phẩm giàu sắt?
Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.
-
Những điều cần biết về bệnh viêm phổi ở trẻ em
Viêm phổi là một trong những bệnh lý đường hô hấp nghiêm trọng thường gặp ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ dưới 5 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Bệnh không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu như ho, sốt, khó thở mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.
-
Tại sao bạn hay cảm thấy buồn ngủ quá mức?
Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
-
6 thực phẩm trong chế độ ăn giúp giảm nguy cơ ung thư
Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.
