Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 bí quyết chống lão hóa từ thiên nhiên của phụ nữ phương Đông

Sau đây là 8 bí quyết chống lão hóa da từ thiên nhiên từ ngàn đời xưa của phụ nữ phương Đông.

8 bí quyết chống lão hóa từ thiên nhiên của phụ nữ phương Đông

Con người luôn muốn “trẻ mãi không già’’ nhất là với phái đẹp. Nhưng các dấu hiệu lão hóa ngày dần hình thành và đem lại những điều phiền muộn cho chị em phụ nữ. Nhiều người sử dụng các loại mỹ phẩm, thậm chí tìm đến các trung tâm spa, thẩm mỹ viện. Tuy nhiên chống lão hóa dường như trở nên đơn giản và nằm ngay trong lối sống, chế độ ăn của chính bạn. Sau đây là 8 bí quyết chống lão hóa da từ thiên nhiên từ ngàn đời xưa của phụ nữ phương Đông.

bi quyet chong lao hoa tu thien nhien cua phu nu phuong Dong

1) Trà xanh, sức mạnh chống lão hóa

trà xanh - bí quyết chống lão hóa từ thiên nhiên của phụ nữ phương Đông

Nói đến trà xanh thì không thể phủ nhận những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe, đặc biệt cho làn da của bạn. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn có làn da căng mịn. Đừng quên uống trà xanh mỗi ngày.

2) Đậu nành

Đậu nành cung cấp đạm thực vật rất dễ tiêu hóa. Chúng như một chất chống oxy hóa thông qua hợp chất Isoflavone. Đặc biệt vitamin E và phytoestrogen trong đậu nành là hai chất cần thiết cho sự trẻ trung của làn da. Tương đặc miso, đậu hũ, đậu nành Nhật Bản edamame, sữa đậu nành là những thực phẩm chế biến chủ yếu từ đậu nành rất tốt cho làn da của bạn.

3) Tập luyện

Những bài tập cơ bản phù hợp với lứa tuổi, sức khỏe cũng giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình chống lão hóa cho cơ thể.

bi quyet chong lao hoa tu thien nhien cua phu nu phuong Dong - luyen tap yoga

Những bài tập đơn giản như chạy bộ, yoga hay đi bộ sẽ giúp bạn có một cơ thể trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

4) Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Các đồ dùng chống nắng, kem dưỡng da là những ưu tiên hàng đầu khi bạn phải tiếp xúc với ánh nắng. Mặt trời sản sinh ra tia cực tím gây lão hóa, thậm chí ung thư da. Hãy luôn đảm bảo rằng, đi dưới ánh nắng mặt trời da của bạn được bảo vệ và sử dụng kem chống nắng đúng cách, phù hợp để đạt hiệu quả cao.

5) Trái cây, thần dược của làn da

Trái cây chính là món quà thiên nhiên ban tặng, cung cấp cho con người vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt cho làn da. Trái cây bổ sung độ ẩm, trẻ hóa làn da, khiến da ngày càng sáng mịn hơn.Một số loại quả như quả bơ, trái dâu, cam hay , cà chua v.v... giúp cơ thể chống lại lão hóa rất tốt.

6) Làm đẹp da bằng gừng

Không chỉ tăng hương vị cho bữa ăn, gừng còn là vị thuốc chứa nhiều khoáng chất, có tác dụng kích thích tiêu hóa, đặc biệt chống lão hóa. Trong gừng chứa 12 hoạt chất chống oxy hóa , chống lão hóa làn da mạnh hơn cả vitamin E . Pha gừng vào nước rửa mặt sáng hay tối. Và đừng quên thêm gừng vào món ăn hàng ngày của gia đình bạn.

làm đẹp bằng gừng

7) Uống sữa đúng cách

Sữa giúp bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên việc uống sữa bừa bãi gây ra những tác hại cho bản thân. Uống quá nhiều sữa sẽ khiến bạn đối mặt với việc dư thừa hàm lượng calo. Vì vây, hãy giảm lượng sữa trong khẩu phần ăn đến mức tối thiểu.

8) Chống lão hóa ngay từ bên trong cơ thể

Sức khỏe cần được cải thiện từ bên trong là điều rất quan trọng. Thay vì dùng thuốc nhanh chóng với mong muốn khỏi bệnh ngay lập tức, chúng ta nên dùng các vị thuốc từ thiên nhiên, thức uống và thực phẩm để chữa bệnh từ bên trong cơ thể để tạo hiệu quả lâu dài. Đó là một yếu tố cần thiết trong việc chăm sóc sức khỏe. Hãy lắng nghe và quan tâm đến cơ thể bạn nhiều hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân và cách điều trị gàu

Minh Trang - Theo Sức khỏe & Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 21/02/2018

    Tản mạn chuyện “tình dược” ngày xuân

    Ngày xuân, không thể thiếu rượu và việc uống rượu. Ðối với người Việt Nam nói riêng và thế giới nói chung...

  • 21/02/2018

    8 sai lầm khi điều trị mụn trứng cá

    Có rất nhiều cách điều trị mụn trứng cá cả thuốc và các phương pháp không dùng thuốc gây cho người bị mụn trứng cá hoang mang và nhầm lẫn.

  • 21/02/2018

    Ứng dụng tế bào gốc trong điều trị bệnh

    Tế bào gốc là những tế bào “thủy tổ” của mọi tế bào trong cơ thể. Tất cả các mô như da, xương, cơ đều được sản sinh từ những tế bào này.

  • 21/02/2018

    Sai lầm của cha mẹ khiến con bướng bỉnh

    Một số cử chỉ của cha mẹ khi phản ứng với sự tức giận của trẻ chưa đúng có thể làm bé càng bướng bỉnh hơn.

  • 21/02/2018

    Sử dụng kháng sinh khi mang thai: những lưu ý cần thiết

    Các loại thuốc được sử dụng để chống lại tình trạng nhiễm vi khuẩn được gọi là kháng sinh, dùng để chống nấm được gọi là thuốc chống nấm và dùng để chống virus được gọi là thuốc kháng virus. Cả 3 loại thuốc này có thể được gọi với một cái tên chung là thuốc chống nhiễm khuẩn. Trong bài viết này, thuật ngữ “kháng sinh” được dùng đại diện cho cả 3 loại thuốc trên.

  • 21/02/2018

    Các tiến bộ trong tim mạch can thiệp

    Trong những năm gần đây, nhiều tiến bộ trong chẩn đoán và điều trị, đặc biệt là tim mạch can thiệp (TMCT), được áp dụng rộng rãi giúp xử trí được các bệnh phức tạp hơn và mang lại cho bệnh nhân cuộc sống với chất lượng và tuổi thọ cao hơn.

  • 21/02/2018

    Luyện tập cơ mặt có làm gương mặt thon gọn hơn?

    Khi bạn về già, việc duy trì một khuôn mặt gọn gàng với làn da căng mịn trở nên vô cùng khó khăn. Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ, một giải pháp hay được đề cập đến là các bài luyện tập với cơ mặt. Nhưng, liệu những bài tập này có thật sự hiệu quả?

  • 21/02/2018

    Vì sao bạn không thể giảm cân cho dù đã ăn chay?

    Những sai lầm phổ biến dưới đây có thể khiến bạn không thể giảm được cân cho dù đã thực hiện chế độ ăn chỉ bao gồm rau xanh và trái cây!

Xem thêm