Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 lý do khiến bạn ‘xì hơi’ không ngừng

"Xì hơi" (trung tiện) nơi công cộng là việc gây khó xử nhưng không ai có thể kiềm chế được. Do đó, bạn nên chú ý đến những yếu tố gây "xì hơi" để tránh phải trở nên bối rối khi đang ở nơi công cộng, chốn đông người.

1. Không nhai thức ăn đúng cách: Khi ăn vội, bạn thường không nhai thức ăn đủ mềm và nuốt vội. Khi ấy, bạn hấp thu rất nhiều không khí vào bao tử, gây chướng bụng. Đây là nguyên nhân thứ nhất khiến bạn "xì hơi" nhiều.

Hạt đậu cũng là một trong những thức ăn dễ gây đầy bụng. Hình minh họa.

2. Ăn thức ăn nhiều hơi khí: Các loại như đậu, bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, các sản phẩm lên men rất dễ gây đầy bụng.

Những thức ăn có nhiều đường.

3. Thức ăn có đường: Nếu ăn quá nhiều đường, vi khuẩn trong bao tử sẽ phân hóa và sinh ra khí hơi trong quá trình tiêu hóa.

Hút quá nhiều không khí vào bụng khi hút thuốc cũng làm bạn rất dễ 'xì hơi'  không kiểm soát.

4. Hút thuốc: "Xì hơi" rất dễ thấy ở những người hút thuốc, vì họ hút quá nhiều không khí vào bụng và khí này bị chặn lại trong thực quản, dạ dày, ruột kết.

Ăn quá nhiều chất xơ cũng dễ sản sinh khí, gây xì hơi.

5. Chế độ ăn nhiều chất xơ: Chất xơ rất lành mạnh nhưng cũng dễ sản sinh khí. Thực phẩm giàu chất xơ được tiêu hóa hoàn toàn bằng vi khuẩn trong bao tử, sinh ra khí. Bạn nên để ý điều chỉnh thức ăn có chất xơ đến mức chúng không khiến bạn "xì hơi" nữa.

Hội chứng ruột kích thích. Hình minh họa.

6. Hội chứng ruột kích thích: Khi bị hội chứng này, thức ăn không di chuyển đúng cách qua đại tràng, kết quả là ruột rỗng và khí tích tụ.

Bệnh táo bón cũng là nguyên nhân gây chướng bụng, xì hơi liên tục. Hình minh họa. 

7. Táo bón: Khi ruột không được làm sạch hoàn toàn, phân di chuyển quá chậm trong ruột, khí được tích tụ gây chướng bụng, xì hơi liên tục.

Lan Thảo - Theo PLO/Thehealthsite
Bình luận
Tin mới
  • 22/11/2017

    Sự thật thú vị về các vi sinh vật đường ruột

    Các vi sinh vật nhỏ bé, có thể nói là tí hon sống trong dạ dày và ruột, có thể tạo ra một sự khác biệt rất lớn (theo hướng tích cực) lên số đo vòng 2, não và hệ miễn dịch của bạn.

  • 22/11/2017

    Infographic: Tư thế ngủ dễ chịu nhất khi bị đau, chấn thương

    Có giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn nhanh hồi phục các vết thương, nhưng làm sao để ngủ khi các cơn đau lưng, đau vai, cổ… cứ liên tục hành hạ bạn? Infographic dưới đây sẽ gợi ý những tư thế ngủ thoải mái nhất, giúp bạn không còn phải trằn trọc hàng đêm vì những cơn đau.

  • 22/11/2017

    Bạn biết gì về chất béo trong dầu ăn?

    Khi nói đến chế độ ăn uống, chất béo lập tức bị kết tội. Với một số chất béo, điều này là hợp lý, chẳng hạn như cholesterol có thể sẽ đóng vai trò nhất định trong các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì. Nhưng không phải tất cả các chất béo đều như vậy.

  • 22/11/2017

    3 cách khắc phục môi khô nẻ

    Thời tiết thất thường, khắc nghiệt khiến đôi môi khô ráp, bong da, thậm chí còn bị nứt nẻ, chảy máu.

  • 22/11/2017

    Dấu hiệu cho thấy bạn không phải bị cảm lạnh thông thường

    Cảm lạnh thông thường rất dễ chuẩn đoán, tuy nhiên đôi khi có thể bị nhầm với những tình trạng bệnh nghiệm trọng hơn. Vậy làm cách nào để phân biệt?

  • 22/11/2017

    6 thắc mắc về cúm bạn cần biết

    Hàng triệu người trên thế giới bị mắc cúm hàng năm, theo kết quả từ Trung tâm phòng chống và kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ. Có thể bạn nghĩ rằng mình đã hiểu về cúm – một bệnh lây truyền phổ biến. Nhưng sự thực thì có vô số những thông tin không đúng về cúm đang được nhiều người tin theo.

  • 22/11/2017

    Hội nghị khoa học toàn quốc lần thứ VI-2017 Phòng chống các bệnh không lây nhiễm

    Ngày 21/11/2017, tại Hà Nội, Tổng hội Y học Việt Nam đã tổ chức Hội nghị khoa học toàn quốc lần thứ VI năm 2017 với chủ đề “Phòng chống các bệnh không lây nhiễm”.

  • 22/11/2017

    6 loại thực phẩm bất ngờ giúp bạn giữ ấm trong mùa đông này

    Khi mùa đông tới và nhiệt độ ngày một giảm đi, bạn có thể sẽ chuẩn bị khăn choàng, găng tay, mũ len và áo len thật dày để bảo vệ mình khỏi cái lạnh. Nhưng, việc bạn ăn gì vào mùa đông thực ra cũng có thể giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể.

Xem thêm