Mệt mỏi được định nghĩa trong y học là trạng thái thể chất hoặc tinh thần yếu kém của cơ thể. Về thể chất, mệt mỏi đặc trưng bằng sự thiết hụt năng lượng, cơ bắp yếu, phản ứng chậm của hệ thần kinh trung ương. Mệt mỏi tinh thần biểu hiện bằng sự thờ ơ, khó tập trung và trong một số trường hợp gây mất trí nhớ.
Từ 60 đến 90% bệnh nhân ung thư điều trị tại Bệnh viện Anderson gặp trình trạng mệt mỏi. Nghiên cứu về vấn đề này, thạc sĩ Kira Taniguchi và tiến sĩ Lorenzo Cohen đến từ Trung tâm Ung thư của Bệnh viện Anderson, Đại học Texas chỉ ra một số kinh nghiệm của họ để giúp bệnh nhân cải thiện tình trạng này.
Mệt mỏi là tình trạng mà hầu hết bệnh nhân ung thư gặp phải
“Nguyên nhân của tình trạng mệt mỏi có thể bắt nguồn từ chính căn bệnh ung thư. Nó cũng có thể là tác dụng phụ của các phương pháp điều trị”, các nhà nghiên cứu cho biết. “Triệu chứng tâm lý xảy ra như trầm cảm, lo âu, nồng độ hồng cầu thấp, phẫu thuật, căng thẳng, sự đau đớn, ít hoạt động và sự gián đoạn giấc ngủ cũng góp phần gây nên mệt mỏi. Nếu sống chung với ung thư, bạn sẽ phải chiến đấu với sự mệt mỏi. Nó kéo dài thậm chí qua cả khoảng thời gian điều trị”.
Một số dấu hiệu đặc trưng của sự mệt mỏi gây ra bởi ung thư được Taniguchi và Cohen lưu ý:
- Mệt nặng và kéo dài sau một hoạt động thể chất
- Cảm thấy cơ thể yếu ớt, kiệt sức sau khi tỉnh dậy
- Quá mệt mỏi đến nỗi không muốn hoàn thành công việc hàng ngày
- Không thể tham gia hay thực hiện các công việc thường ngày
- Cảm giác thất vọng, khó chịu, trở nên khó tính vì ảnh hưởng của sự mệt mỏi
- Cảm thấy tay chân nặng nề hơn trong hoạt động và di chuyển
Nghiên cứu về tình trạng mệt mỏi của bệnh nhân ung thư, hai nhà khoa học đã đo lường tác động của nhiều liệu pháp như sử dụng nhân sâm, tập thể dục, thiền định… Cuối cùng, họ đưa ra 7 lời khuyên giúp bệnh nhân ung thư giảm bớt sự mệt mỏi trong và sau quá trình điều trị:
Giúp bệnh nhân ung thư xoa bóp để giảm tình trạng mệt mỏi
1. Đừng nghỉ ngơi mãi một chỗ: Tập thể dục là cách tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe tổng quát. Nó cũng sẽ đẩu lùi tình trạng mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư.
2. Hãy để tâm trí và cơ thể hòa hợp: Điều này có thể được thực hiện qua các bài tập yoga, thiền định. Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra cơ chế tác động của các bài tập này với cuộc chiến chống mệt mỏi của con người.
3. Nhờ một chuyên gia dinh dưỡng đánh giá chế độ ăn để đảm bảo bạn nạp đủ vitamin và khoáng chất: Chế độ ăn là cực kỳ quan trọng trong cải thiện sức khỏe tổng thể, điều trị và chống mệt mỏi với ung thư.
4. Xoa bóp cơ thể: điều này giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ tốt hơn.
5. Châm cứu: Nhiều dữ liệu cho thấy châm cứu giảm mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư. Biện pháp này cũng cải thiện các triệu chứng như khô miệng, nóng sốt, buồn nôn, đau đớn…
6. Tham khảo ý kiến của một chuyên gia tâm lý học: Họ sẽ giúp bạn loại bỏ những hành vi tiêu cực, đồng thời tăng các hoạt động thư giãn.
7. Nghe nhạc: Âm nhạc trị liệu đã được chứng minh có thể giúp bệnh nhân giảm mệt mỏi, giảm đau và biểu lộ cảm xúc tốt hơn.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.
Tuy chế độ ăn không giúp chữa khỏi viêm kết mạc (đau mắt đỏ) nhưng việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
Hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ bị mắc phải căn bệnh ung thư buồng trứng, vậy triệu chứng của bệnh là gì, hãy cũng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.