5 thói quen gây hư hại thận nghiêm trọng mà ai cũng từng mắc phải
Nếu có 1 trong 5 thói quen này thì phải chữa ngay để sau này không hối hận vì yếu thận bạn nhé.
Do đó, ngay lúc thận còn khỏe mạnh thì chúng ta cần chủ động bảo vệ thận tốt hơn. Và chỉ đơn giản là loại bỏ 1 vài thói quen xấu hàng ngày mà nhiều người mắc phải là cũng đã giúp hạn chế nguy cơ các bệnh vệ thận rồi bạn nhé.
Ăn quá mặn
Ăn muối quá mức là thói quen cực xấu cho thận. Lượng muối khi vào cơ thể quá nhiều sẽ gây ra tình trạng tăng huyết áp đồng thời cũng gây tổn thương thận. Ngoài ra, chế độ ăn quá mặn cũng có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận nghiêm trọng.
Do đó, hãy so khẩu vị với vài người khác để dễ dàng nhận ra bạn có đang ăn quá mặn hay không. Nếu bạn có thói quen ăn quá mặn thì nên giảm dần lượng muối lại để bảo vệ sức khỏe thận tốt hơn.
Sử dụng thuốc giảm đau bừa bãi
Đối với những bạn hay đau đầu, nhức mỏi xương khớp và thường xuyên tự ý mua thuốc giảm đau về uống là vô cùng nguy hiểm. Những loại thuốc giảm đau nếu uống quá liều hoặc quá dài ngày có thể gây ra những thiệt hại sức khỏe, trong đó nguy cơ hư hại thận khá cao.
Do đó, mọi loại thuốc giảm đau khi uống đề phải thông qua sự đồng ý của bác sĩ chứ bạn không nên tự tiện mua thuốc bên ngoài về uống bạn nhé.
Tiêu thụ quá nhiều thịt
Thói quen ăn thịt quá nhiều cũng khiến chức năng hoạt động của thận ngày càng suy yếu. Thịt nhiều chất đạm khi vào cơ thể sẽ khiến sự hình thành axit quá mức trong hệ thống cơ thể. Từ đó, thận sẽ phải làm việc quá mức mà không xử lý hết được lượng axit, lâu dần thận mệt mỏi và dễ bị hư tổn.
Do đó, nếu có thói quen tiêu thụ quá nhiều thịt thì bạn nên hạn chế lại ngay, thay vào đó hãy bổ sung nhiều rau quả để tốt hơn cho cơ thể lẫn sức khỏe thận. Cần nhớ rằng, mỗi ngày, chúng ta ở tuổi trưởng thành (không phải vận động quá nặng) chỉ nên ăn khoảng 150g thịt thôi các bạn nhé!
Uống nhiều nước ngọt
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có một sự tương quan trực tiếp giữa việc lạm dụng quá mức các loại nước ngọt và các vấn đề về thận. Thậm chí, những người uống nhiều hơn 2 lon nước ngọt mỗi ngày có nguy cơ bị bệnh thận cao hơn 30%. Do đó, bạn nên hạn chế uống nước ngọt có ga, thay vào đó thì uống các loại nước ép trái cây, nước lọc sẽ tốt hơn cho cơ thể.
Lười uống nước
Không cung cấp đủ nước hàng ngày cho cơ thể có thể dẫn đến tổn thương thận nghiêm trọng. Bởi nếu thiếu nước, thận không thể hoàn thành chức năng của mình một cách hiệu quả, từ đó độc tố không được loại bỏ khỏi cơ thể mà còn tồn đọng lại lâu ngày sẽ khiến thận ngày suy yếu, gây sỏi thận hoặc hư hại chức năng thận hoàn toàn.
Do đó, nếu bạn là người lười uống nước thì hãy chữa ngay thói quen xấu này. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ tốt cho thận mà còn tốt cho mọi cơ quan trong cơ thể nhé.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thực phẩm cực kì hại thận bạn vẫn ăn hàng ngày
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.
Gần đây phong trào tập thể dục thể thao, các giải chạy bộ không chuyên marathon (42,295km), bán marathon (21,1km) ngày càng phổ biến, thu hút đông đảo người dân thuộc nhiều độ tuổi tham gia. Đây là dấu hiệu tốt chứng tỏ cộng đồng quan tâm tới vấn đề thể dục, thể thao, nâng cao sức khỏe.
Do có nhiều vai trò quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể nên khi trẻ thiếu sắt và kẽm sẽ ảnh hưởng không nhỏ đối với sự phát triển thể chất và tinh thần trẻ.
Bệnh ly thượng bì bọng nước là tên gọi của một nhóm các rối loạn da hiếm gặp do di truyền, làm cho da trở nên rất dễ bị tổn thương. Bất kỳ chấn thương hay ma sát nào với da đều có thể gây ra các vết phồng rộp đau đớn.
Cách nhanh nhất để giảm lượng đường trong máu là dùng insulin tác dụng nhanh. Tập thể dục cũng là một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, trong những trường hợp nặng, bạn nên đến các cơ sở y tế để điều trị.
Biotin hay vitamin B7 là dưỡng chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa và nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Cách tốt nhất để bổ sung biotin là nhờ chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu vi chất này.