Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 dấu hiệu cho thấy bạn cần gặp một nhà tâm lý học

Cảm thấy không thoải mái? Đối diện với sự mất mát của người thân? Trải qua nỗi đau? Tất cả những biến cố cuộc sống trên đều cần một bác sĩ tâm lý giúp bạn vượt qua? Và làm thế nào để một người biết là họ cần sự giúp đỡ từ bác sỹ tâm lý?

5 dấu hiệu cho thấy bạn cần gặp một nhà tâm lý học

 

Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang gặp 5 dấu hiệu dưới đây thì có lẽ bạn nên xem xét đến đi điều trị tâm lý.

Cảm thấy tồi tệ, cô lập hoặc chán nản mỏi lúc

Đó có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Trầm cảm được hiểu là những rối loạn về cảm xúc cùng với một số dấu hiệu đặc trưng xuất hiện trong khoảng thời gian dài.

Trầm cảm là một căn bệnh với triệu chứng điển hình, làm giảm chất lượng cuộc sống. Những người đang ở trạng thái chán nản thực sự rất khó có thể tìm kiếp sự giúp đỡ chỉ vì trầm cảm khiến con người ta luôn cảm thấy tuyệt vọng. Do vậy việc quan trọng là phải tìm được sự giúp đỡ một cách tích cực cho những người đang bị trầm cảm.

Phụ thuộc vào đồ ăn, rượu, hoặc những chất khác để đối phó với tâm trạng

Thật bình thường để với lấy một cốc rượu khi kết thúc một ngày dài và tìm kiếm sự thoải mái. Nhưng phụ thuộc quá vào bất kỳ nguồn an ủi nào cũng là lý do dẫn đến vấn đề về sức khỏe. Đối diện với những cảm xúc không mấy tốt đẹp trong ngày, stress, giận dữ, mệt mỏi, thất vọng và những khó khăn, đó là những lý do chung khiến người ta tìm đến những nguồn bên ngoài để giải tỏa hoặc át đi những cảm giác không thoải mái.

Nếu bạn nghi ngờ một ai đó đang lạm dụng rượu, hoặc phụ thuộc vào đồ ăn hoặc chất khác để vượt qua nỗi buồn,  hãy giúp họ tìm đến các phương pháp điều trị.

Tránh tất cả các xung đột

Bạn  cố thu hẹp cuộc sống của mình,  không gặp gỡ hay trao đổi với những người khác chỉ vì họ đã từng miệt thị bạn hoặc khiến bạn mất kiểm soát? Có phải bạn là con người hướng nội và ghét xã hội? Hoặc có thể bạn không bao giờ học các hỏi những thứ bạn cần cho các mối quan hệ, nên bạn liên tục cảm thấy rằng mọi người đang lợi dụng bạn.

Hãy hiểu rằng bạn không thể tránh được mọi rắc rối đổ lên đầu bạn, càng trốn tránh thì bạn càng thu hẹp mình, và dần dần bạn sẽ bị cô lập.  Ở một số thời điểm, những tình huống khó khăn sẽ nảy sinh điều đó sẽ khiến bạn phải mạnh mẽ và can đảm hơn. Làm thế nào để đối diện với những tình huống đó là một kỹ năng bạn có thể có được nhờ sự giúp đỡ.

Cảm thấy các mối quan hệ xung quanh ngột ngạt và rắc rối

Bạn thường xuyên cảm thấy bị hiểu lầm? Những người khác hiểu lầm ý định của bạn? Hay là bạn không hiểu được ý của người khác? Có vẻ như bạn không hài lòng  với các mối quan hệ của bạn hay đó chính là lý do stress trong cuộc sống? Nếu câu trả lời của bạn là có, một hoặc nhiều hơn những câu hỏi trên, bạn nên tìm đến lời khuyên từ bên ngoài.

Tư vấn cùng với những lời khuyên trong giao tiếp sẽ giúp bạn xoa dịu căng thẳng các mối quan hệ. Nó có thể giúp bạn hiểu điều bạn mong muốn có thể làm tổn hại đến các mối quan hệ. Và nó có thể giúp chữa lành những quá khứ đau thương và cho bạn con đường phí trước.

Từng trải qua một tổn thương

Mất mát thực sự có thể gây tổn thương rất nhiều đến tâm lý con người đặc biệt là khi mất đi một người thân yêu, thú cưng, một mối quan hệ, hoặc là công việc. Mất mát thường đến với một mức độ đau buồn,  và nếu im lặng sẽ gây ra vết thương còn nặng nề hơn.

Mất mát không phải là loại tổn thương duy nhất. Tại nạn, các tình huống nguy hiểm đến tính mạng, và lạm dụng tất cả các chấn thương và cần hồi phục chăm sóc. Thậm chí ngay cả thiên tai cũng có thể là nguyên nhân gây tổn thương tâm lý. Nếu không được điều trị, tổn thương tinh thần hoặc cảm xúc có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ nói chung rất nhiều. Cách tốt nhất để trải qua tổn thương là tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia.

Khi bạn tìm kiếm xem liệu những người thân yêu của bạn có dấu hiệu nào ở trên hay không thì hãy luôn nhớ rằng không hẳn là hết hi vọng phục hồi. theo báo cáo của Tổ chức Y tế thế giới: cứ 4 người thì có 1 người mắc rối loạn tâm thần. Và trong số người đó, 2 phần 3 những người cần đến chữa trị thì không bao giờ được chẩn đoán. Thường thường, những kì thị khi tìm kiếm từ những chuyên gia tâm thần khiến mọi người quay lưng lại với sự chăm sóc sức khỏe cơ bản. Đừng để ý nghĩ đó cản trở bạn. Tinh thần và sự hạnh phúc  bền vững mới là những thứ giá trị nhất của cuộc sống hơn cả.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Stress gây nên những rối loạn thể chất và tâm thần

CTV Phạm Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthynewage
Bình luận
Tin mới
  • 25/06/2018

    Sử dụng thuốc nhỏ tai đúng cách

    Thuốc nhỏ tai có thể được sử dụng để điều trị hoặc dự phòng tình trạng viêm tai hoặc để loại bỏ ráy tai tích tụ. Thuốc nhỏ tai có thể được mua tại hiệu thuốc mà không cân kê đơn hoặc có thể được kê đơn bởi bác sỹ. Thuốc nhỏ tai thường được sử dụng để điều trị trong thời gian ngắn.

  • 25/06/2018

    Infographic: Tại sao con người lại phải uống nước mỗi ngày?

    Ngay từ bé, bạn đã luôn được người lớn nhắc nhở phải uống nhiều nước, nhưng có bao giờ bạn tự hỏi tại sao con người lại phải uống nước mỗi ngày? Và, mất nước, thiếu nước có thể ảnh hưởng gì tới sức khỏe?

  • 25/06/2018

    11 thói quen “vệ sinh” không tốt cho sức khỏe

    Bạn có thể nghĩ rằng, tất cả những việc bạn làm đều nhằm mục đích bảo vệ sức khỏe của bản thân, tuy nhiên, một vài thói quen “vệ sinh”dưới đây thực ra lại gây hại cho sức khỏe nhiều hơn những gì bạn nghĩ.

  • 24/06/2018

    9 lợi ích về sức khỏe tinh thần của việc chạy bộ

    Khi gặp căng thẳng, nhiều người lựa chọn việc chạy bộ và cảm thấy rằng tâm trạng họ được cải thiện và buồn phiền của họ được trút bỏ.

  • 24/06/2018

    Viêm thận lupus

    Lupus ban đỏ hệ thống (SLE) thường được gọi với tên gọi là bệnh lupus. Đây là một tình trạng bệnh mà hệ miễn dịch sẽ tự tấn công các mô cơ quan khác nhau trên cơ thể.

  • 24/06/2018

    Video: Nam giới làm gì để trở nên hấp dẫn hơn?

    Nếu không có ngoại hình đẹp, nam giới vẫn có thể khiến mình trở nên hấp dẫn hơn bằng cách bổ sung các loại trái cây và rau củ vào chế độ ăn uống của mình.

  • 24/06/2018

    Để có hơi thở thơm mát sau khi ăn tỏi

    Tỏi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như phòng chống ung thư, giúp giảm cholesterol máu và giảm huyết áp, nhưng nhiều người bỏ qua bởi lo ngại hơi thở khó chịu sau khi ăn. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có được lợi ích từ tỏi mà vẫn giữ được hơi thở thơm mát.

  • 24/06/2018

    7 mầm bệnh hiện diện ngay trên bàn làm việc của bạn

    Mầm bệnh có thể được tìm thấy ở khắp mọi nơi, ngay cả tại nơi làm việc của bạn. Nếu không vệ sinh đúng cách, các mầm bệnh có thể sinh sôi phát triển trên các bề mặt và truyền nhiễm từ người này sang người khác.

Xem thêm