Trẻ ngủ rất nhiều
Nhiều đứa trẻ, đặc biệt là khi chúng đến tuổi thiếu niên, không được ngủ đủ giấc. Giấc ngủ là rất cần thiết. Giấc ngủ cần thiết cho sự tăng trưởng khỏe mạnh, sự phát triển toàn diện của cơ thể và sức khỏe tinh thần. Thêm vào đó, giấc ngủ giúp trẻ phòng ngừa nguy cơ béo phì và các rủi ro liên quan. Đối với trẻ mới biết đi, giấc ngủ nên kéo dài từ 11 đến 14 giờ, trong khi thanh thiếu niên nên ngủ từ 8 đến 10 giờ mỗi đêm.
Trẻ rửa tay trước khi ăn
Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy một việc đơn giản như dạy con bạn rửa tay thường xuyên có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh về đường hô hấp và đường tiêu hóa.
Trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm
Cha mẹ có thể dạy con mình ăn các loại thực phẩm có màu sắc đa dạng. Sự đa dạng về màu sắc của thực phẩm sẽ đảm bảo cho trẻ nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng phù hợp cần thiết để phát triển và khỏe mạnh.
Trẻ được tiêm chủng đầy đủ
Vacxin là chìa khóa để ngăn ngừa bệnh tật cho trẻ em. Phụ huynh hãy đảm tiêm vacxin đầy đủ cho trẻ theo lịch khuyến nghị của CDC, trong đó có cả việc tiêm phòng vacxin cúm hàng năm ."
Trẻ tham gia các hoạt động ngoài chơi
Những đứa trẻ năng động là những đứa trẻ khỏe mạnh. Và ngoài những lợi ích về thể chất như giảm nguy cơ béo phì và bệnh liên quan đến cân nặng, tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng và giúp tăng những suy nghĩ tích cực. Những đứa trẻ khỏe mạnh tham gia những hoạt động vui vẻ mỗi ngày, và không xem điện thoại hay máy tính quá nhiều màn hình. Các chuyên gia cũng cho biết việc thúc đẩy sức khỏe tinh thần là quan trọng đối với trẻ.
Cha mẹ của trẻ rất ưu tiên chú trọng đến sức khỏe của chính họ
Khi cha mẹ bận rộn, họ có xu hướng ưu tiên sức khỏe của con cái hơn là của chính họ. Tuy nhiên theo các chuyên gia thì các bà mẹ cần ưu tiên sức khỏe của mình để làm gương cho trẻ. Điều này bao gồm cả việc ngủ đủ tám tiếng/ ngày, hạn chế sử dụng phương tiện như điện thoại máy tính, ăn ở nhà với con, uống nhiều nước, tiêm phòng cúm, rửa tay, tập thể dục thường xuyên, và dành thời gian cho bản thân. Việc có những thói quen lành mạnh của riêng bạn sẽ tạo ra một lối sống lành mạnh cho con bạn.
Khi ngồi xe ô tô trẻ luôn có ghế và thắt dây an toàn cẩn thận
Tai nạn xe hơi là một trong những nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất ở trẻ em dưới 12 tuổi và 35% số trẻi thiệt mạng không được ngồi đúng cách trên ghế ô tô. Thực hiện theo khuyến nghị của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ nên cho trẻ em quay mặt về phía sau cho đến khi chúng lên 2 tuổi, và có đeo dây an toàn cho trẻ.
Trẻ được đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp
Chỉ khoảng một nửa số trẻ em đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp, mặc dù gần 26.000 trẻ em mỗi năm gặp chấn thương đầu liên quan đến xe đạp, theo thống kê của CDC Hoa Kỳ. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy những người đội mũ bảo hiểm giảm nguy cơ chấn thương sọ não tới 53%. Đây là những dấu hiệu bạn cần đến phòng cấp cứu sau chấn thương đầu.
Hạn chế xem tivi điện thoại
Một khảo sát gần đây cho thấy trẻ em được dán mắt vào màn hình tivi điện thoại trong trung bình hơn 2 tiếng mỗi ngày. Nhưng những đứa trẻ khỏe mạnh thì không vậy chúng không bị ảnh hưởng bởi công nghệ. Các chuyên gia cho biết những đứa trẻ dành quá nhiều thời gian trước màn hình máy tính, trò chơi điện tử, máy tính bảng, điện thoại thông minh có nguy cơ mắc bệnh béo phì, trầm cảm, khó ngủ, hiệu suất học tập thấp hơn và hành vi nguy hiểm cao hơn.
Trẻ được thăm khám kiểm tra hàng năm
Việc thăm khám kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe. Cha mẹ có thể nhờ sự tư vấn của các bác sĩ nhi khoa để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những bài kiểm tra sức khỏe mọi trẻ em đều cần
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.